Как это ни странно, но прием рыбьего жира помогает похудеть в два-три раза эффективнее, чем популярные низкоуглеводные или низкобелковые [[диета|диеты]]. Тем не менее, недостаточно просто ограничиться его приемом – прием этого чудодейственного средства необходимо сочетать с разумными ограничениями в питании и тренировками в спортзале.
[[Файл:Фото_к_статье_Похудение_с_помощью_рыбьего_жира_3.jpg|350px|thumb|right]]
==Сколько рыбьего жира нужно для похудения?==
[[Файл:Фото_к_статье_Похудение_с_помощью_рыбьего_жира_3.jpg|350px|thumb|right]]
Относительно дозировки рыбьего жира, достаточной для похудения, до сих пор не утихают горячие споры. Одни ученые полагают, что рыбий жир необходимо употреблять в ограниченных количествах – не больше 500 мг ежесуточно. А другие исследователи утверждают, что в целях похудения рыбий жир следует употреблять тоже в количестве 500 мг, но только данное количество рассчитывают на каждый 1% излишнего подкожного жира. Между тем, если избыточный вес слишком велик, доза рыбьего жира получится слишком солидной, а передозировка содержащихся в нем витаминов D и A может представлять серьезную опасность для организма и лечится очень плохо.
*'''Перед сном.''' На ночь рекомендуется выпить немного [[кефир|кефира]].
[[Файл:Фото_к_статье_Похудение_с_помощью_рыбьего_жира_5.jpg|350px|thumb|right]]
==Важно знать==
[[Файл:Фото_к_статье_Похудение_с_помощью_рыбьего_жира_5.jpg|350px|thumb|right]]
*Рыбий жир необходимо употреблять курсами. Продолжительность любого из них не должна превышать двадцати-двадцати пяти дней, а после каждого курса не помешает сделать перерыв на четыре-пять месяцев.
*Не следует принимать рыбий жир натощак, так как это легко может спровоцировать расстройства ЖКТ. Дело в том, что жиры сильно послабляют стул в результате резкой активизации выделения желчи.