Изменения

'''Проблемы сна у ребёнка''' – нарушения сна и пути их преодоления.

== Актуальность ==

Большие изменения в развитии малыша за первые годы его жизни влекут за собой постоянные изменения его [[режим дня ребенка|режима]] и тем самым могут нарушать его сон. Сон малыша – это вечная проблема для родителей. Возникает вопрос: как помочь ребёнку? Рассмотрим основные проблемы, связанные со сном малыша.

==Очень короткий дневной сон ==

Распространённой проблемой являются слишком короткие дневные сны. Если малыш поспал всего 30 минут, это обычно значит, что он перегулял. Если поспал 45 минут и проснулся с плачем, то либо перегулял, либо недогулял своё время. Для родителей очень важно знать, сколько времени бодрствовал их малыш. Возможно, стоит удлинить время бодрствования, если ребёнок гулял час и поспал 45 минут или наоборот, сократить, если ребёнок поспал 30 минут и гулял 2 часа.

==Ребёнок встает очень рано ==

Эта проблема является одной из самых сложных и, к сожалению, одной из самых частых проблем со сном. Ранними пробуждениями можно назвать подьем в 4-6 утра. Дети могут просыпаться так рано по многим причинам, многие из которых вполне решаемы.

Обычный цикл у малыша это сон от 7.30 вечера, до 7.30 утра. Но немногие дети способны спать 11-12 часов подряд. Каковы же причины столь ранних пробуждений и как можно помочь ребёнку?

* Гиперусталость. Как ни странно, но иногда причиной ранних пробуждений является гиперусталость, хронический недосып. Если время перед сном слишком длинное, то малыш может стать слишком раздражительным, нервным, очень активным. Он не может расслабиться и будет сопротивляться укладыванию. Из-за гиперусталости повышается количество просыпаний за ночь. Чтобы помочь малышу, следует сократить время бодрствования и стараться не упустить из вида признаки усталости (ребёнок зевает, трёт глазки, клонит голову). Как только появляются эти признаки, надо немедленно укладывать ребёнка спать.

* Этапы развития. Иногда, чтобы попрактиковаться в новых умениях и навыках, при переходе с одного этапа психологического или физического развития, дети тоже просыпаются рано. Тут надо смотреть на состояние ребёнка: если он проснулся в хорошем настроении, имеет смысл его оставить и не трогать, поскольку он вполне может сам уснуть. Если не получается, тогда использовать один из методов укладывания детей.

==Ребёнок просыпается по ночам ==

Существует множество причин, из-за которых ребёнок может просыпаться по ночам. Чем точнее родители будут знать причину ночного пробуждения, тем правильнее будет подобран метод устранения этой причины.

Только любящие родители точно могут определить, сколько сна надо их малышу, ведь все дети разные. Но если ночные просыпания начинают беспокоить, следует увеличить продолжительность ночного сна. Результат не замедлит себя ждать.

[[Категория:Дети]]