Одной из основных причин расслоения ногтей является нехватка кальция. Чтобы восполнить дефицит данного элемента, кальций рекомендуется сочетать с витамином D – в чистом виде он усваивается организмом очень плохо. Кстати, витамин D содержится в таких популярных продуктах, как [[орех|орешки]], [[сыр|сыр]], молодая [[капуста|капуста]] и [[рыба|рыба]].
[[Файл:Фото_к_статье_Расслоение_ногтей_3.JPG|350px|thumb|left]]
[[Файл:Фото_к_статье_Расслоение_ногтей_2.JPG|350px|thumb|left]]
Следующая причина – дефицит кремния, восполнить который можно путем включения в рацион [[смородина|смородины]], салата, [[банан|бананов]], стручковой фасоли и [[петрушка|петрушки]].
Чтобы свести к минимуму риск столкнуться с расслоением ногтей, крайне важно соблюдать элементарные правила гигиены. Ноготки необходимо обрезать ровно и регулярно, а чтобы они как можно дольше не слоились, их необходимо запиливать мягенькой [[пилка для ногтей|пилочкой]]. Не менее важно постараться избегать и каких-либо травм, даже самых незначительных.
[[Файл:Фото_к_статье_Расслоение_ногтей_2.JPG|350px|thumb|right]]
[[Файл:Фото_к_статье_Расслоение_ногтей_3.JPG|350px|thumb|right]]Отличным помощником в избавлении от столь неприятной проблемы станет [[оливковое масло|оливковое масло]]. Разогрев на пару столовую ложку этого спасительного средства и соединив его с несколькими капельками [[йод|йода]], начинают втирать состав в предварительно очищенные ногтевые пластинки. Не будет лишним обработать и кожу вокруг них.
Можно питать ноготки и специальным маслом либо [[крем|кремом]] для кутикулы – данные средства наносят на кутикулу и активно втирают в нее круговыми движениями. А чтобы существенно повысить эффективность от лечения, при выполнении текущих домашних дел желательно использовать [[перчатки|перчатки]].
==Народные средства против расслоения ногтей==
Для того, чтобы укрепить ногти, рекомендуется делать укрепляющие компрессы из 5 г квасцов, 70 мл [[вода|воды]] и 25 мг [[глицерин|глицерина]].
Не менее действенным средством являются и ванночки с [[морская соль|морской солью]] – в стакане теплой воды разводят чайную ложечку соли. Данную процедуру проводят на протяжении десяти дней, а затем по прошествии месяца курс лечения повторяют уже в профилактических целях.
Если же ногти слоятся все время, то не помешает на протяжении нескольких недель добавлять в пищу яичную скорлупу. В идеале одновременно с употреблением скорлупы принимают и по паре капсул [[рыбий жир|рыбьего жира]].
[[Файл:Фото_к_статье_Расслоение_ногтей_4.JPG|350px|thumb|left]]
Хороший эффект дает и втирание в ладошки с ноготками кунжутного масла либо эфирных масел [[роза|розы]], [[сандал|сандала]] или [[жасмин|жасмина]]. Ничуть не хуже помогают и ванночки из подогретого оливкового масла, а также ванночки из [[растительное масло|растительного масла]] и яблочного уксуса. Также в ногтевые пластиночки и в кожу вокруг них можно втирать свежий клюквенный сок. А можно приобрести в аптеке капсулы с витамином E и ежедневно смазывать им ноготки. Кстати, первые результаты можно будет наблюдать уже через неделю.
Кроме того, не помешает включить в свой рацион продукты с содержанием желатина (студни, желе и кисели) и витамина A (икру, [[морковь|морковку]], помидорки, салат и [[абрикос|абрикосы]]). Не реже одного раза в неделю рекомендуется есть и грецкие орехи, [[мед|мед]], морскую капусту и другие обогащенные йодом продукты. Хорошую службу сослужат также зелень, [[хлеб|хлеб]] с отрубями и сами отруби.