== Образ жизни ==
Женщине, желающей родить здорового ребенка, необходимо категорически отказаться от курения и частого приема алкоголя. Желательно покончить с вредными привычками как можно раньше до предполагаемого зачатия, а также стараться не находиться в прокуренных помещениях. Женщине желательно больше времени гулять, отдыхать на свежем воздухе. Полезен активный отдых, занятия спортом, но изнурительные тренировки не желательны. Необходимо придерживаться правильного [[режим дня|режима дня]]. Ночной сон должен быть полноценным, около 8 часов. Рекомендуется избегать контактов с любыми инфекциями, во время эпидемии простудных заболеваний не посещать людные места.
[[Файл:36-paren-devushka-progulka-oboi-lyubov-1440x900.jpg|400px|thumb|left]]
Полезен активный отдых, занятия спортом, но изнурительные тренировки не желательны. Необходимо придерживаться правильного [[режим дня|режима дня]]. Ночной сон должен быть полноценным, около 8 часов. Рекомендуется избегать контактов с любыми инфекциями, во время эпидемии простудных заболеваний не посещать людные места. Необходимо пересмотреть и свой пищевой рацион. Нужно употреблять больше овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов, каш и других продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами. По возможности лучше отказаться от жирной, жареной пищи, [[фастфуд|фастфуда]а], консервов и полуфабрикатов. Нельзя придерживаться никаких [[диета|диет]], направленных на [[похудение]].
По возможности необходимо избегать излишних волнений и стрессовых ситуаций, так как они также неблагоприятно отражаются на состоянии здоровья.
Все эти рекомендации по поддержанию здорового образа жизни относятся также и к будущим отцам.
'''Автор: Белла-Белла'''
==Ссылки==
*[http://www.stranamam.ru/article/2556885/], Планируем беременность - что нужно?],социальная сеть для родителей Stranamam.ru*[http://www.stranamam.ru/article/2568605/], Планируем беременность - что нужно если есть проблемы?],социальная сеть для родителей Stranamam.ru
[[Категория: Здоровье]]