[[Файл:Post-22637-2016-05-17-14-29-21.jpg|400px420px|thumb|right]]
==Актуальность==
'''Кризис среднего возраста''' – это состояние разочарования в жизни, неуверенности в себе и своих силах, смены жизненных ориентиров, возникающее у человека в определенном возрастном промежутке.
Как правило, нам более привычно слышать термин «кризис среднего возраста» в адрес мужчин 40-42 летнего возраста. Но на самом деле такое состояние появляется и в жизни каждой женщины. Примерное время наступления этого состояния у женщин приходится на 35-37 -летний возраст, но это лишь приблизительная цифра. Кризис среднего возраста может настигнуть и уже в 33 года, и после 40 лет. Психологи считают, что кризис среднего возраста – это естественное явление в жизни человека, сопровождающее переход от одного этапа жизни в другой. И бывает он абсолютно у всех людей, но проявляется в разной степени. Некоторые совершенно не замечают его, а другие погружаются в глубокую депрессию. Спровоцировать возникновение кризиса или утяжелить уже существующий могут различные жизненные неурядицы: расставание с партнером, потеря хорошей работы, проблемы с поведением детей, проблемы со здоровьем, снижение или отсутствие сексуальной активности партнера.
Спровоцировать возникновение кризиса или утяжелить уже существующий могут различные жизненные неурядицы: расставание с партнером, потеря хорошей работы, проблемы с поведением детей, проблемы со здоровьем, снижение или отсутствие сексуальной активности партнера. Длительность кризиса среднего возраста индивидуальна для каждого. Кто-то справляется с ним за пару месяцев, а у кого-то это состояние может затянуться на несколько лет. В чем отличие периода кризиса среднего возраста от обычной [[депрессия|депрессии]]? В том, что, во-первых, всегда главный мотив кризиса – это ностальгия о прожитых годах и переживания по поводу надежд, которые уже никогда не сбудутся. Во-вторых, он всегда сопровождается негативным отношением к себе. И в-третьих, после завершения кризиса среднего возраста у человека часто меняются взгляды на жизнь, вплоть до совершенно противоположных. Например, он становится равнодушным к тому, что ему раньше нравилось в жизни и приносило удовольствие. И наоборот, ему начинают нравится нравиться аспекты жизни, к которым ранее он был настроен критично. Может полностью смениться круг общения, интересов, стиль жизни.
==Симптомы и проявления кризиса==
- родить ребенка (первого/второго/третьего),
- обзавестись собственным жильем,
- достичь успехов в карьере»карьере...».
Причем, у разных женщин причины разочарований могут оказаться совершенно противоположными. Например, одна печалится о том, что занималась карьерой, и не смогла вовремя создать семью и родить детей. Другая наоборот переживает о том, что все предыдущие годы посвятила семье и детям, и при этом потеряла возможности выстроить карьеру и получить хорошую должность.
* Потеря радости от жизни, усталость от бытовых проблем, ощущение тупиковой ситуации. Жизнь кажется сплошной рутиной, без перспектив к улучшению. Плохое настроение становится постоянным спутником жизни.
* Замкнутость, отказ от общения. Желание переживать в одиночестве, отдалиться от семьи и мужа. Отсутствие Нежелание интимных отношений с партнером.
==Как пережить кризис==
Кризис среднего возраста, как и любое другой депрессивное и неуравновешенное состояние, нельзя уничтожить одни действием и в одну минуту. Но можно взять себя в руки и постараться успокоиться, «выровнять» свое состояние, изменить свое отношение к сегодняшней жизни.
* Трезво оценить свои перспективы и силы и, если есть реальная возможность, попробовать изменить ситуацию в желаемую сторону (планировать [[беременность]], получить второе образование, пойти на курсы, которые помогут найти новую работу, начать откладывать деньги на отдых).
* Найти и осознать плюсы в своей жизни. Не печалиться о том, чего у вас нет, а оценить то, что у вас есть (крепкая дружная семья, собственное жилье, стабильный доход, любимое дело, дети подросли, и есть время заняться дачей и т.д.). Не оглядываться на знакомых и подруг, которые кажутся вам более успешными, удачливыми и привлекательными.
* Наладить совместный семейный досуг. Посвящать больше времени совместным мероприятиям с мужем, детьми. К сожалению, нередко кризис среднего возраста ведет к разрушению брака и [[развод]]у. Поэтому не помешает немного «встряхнуть» и «освежить» отношения с супругом.
[[Файл:Shutterstock 58299778.jpg|600px|thumb|left]]
* Наладить сексуальные отношения с мужем.
* По возможности взять [[отпуск]] и отдохнуть.
[[Файл:Shutterstock 58299778.jpg|600px|thumb|left]]
Чего не надо делать?
Если вы чувствуете, что ваше депрессия заходит все глубже и глубже, и вы не можете самостоятельно справиться с проблемой, то стоит обратиться к специалисту.
'''Автор: Белла-Белла'''
==Ссылки==