== Расслабление глаз ==
Важную роль играет [[расслабление глаз]]. Сядьте удобно, закройте глаза. Затем последовательно и осознанно в медленном темпе расслабьте мышцы лица и головы: расслабьте шею, щеки, губы, язык, мышцы горла, носа, расслабьте брови, лоб, глаза. Представьте, что через зрачки проникает поток энергии в виде луча голубого цвета, этот поток теплый и очень приятный, попадает через глаза в голову, а затем, разливаясь по позвоночнику, опускается вниз по телу. Следите за дыханием: оно должно быть равномерным и спокойным, достаточно глубоким и ритмичным. Делайте такое упражнение по пять минут каждый день.
Расслаблению глаз способствует также осознанное созерцание картин природы, растений вблизи и звездного неба. Находясь в отпуске, обязательно смотрите на гладь моря вдалеке, у линии горизонта, а также смотрите на горы и их вершины вдали.
== Дыхание глазами ==
Это ментальное упражнение помогает наполнить глаза энергией. Для начала посидите в тишине и покое, дышите осознанно. Почувствуйте, как прохладный воздух попадает к вам в нос, затем согревается в носу и двигается к легким. Затем проследите за выдохом. Осознайте [[дыхательная гимнастика для сохранения зрения|дыхание ]] носом. А теперь представьте, что вы дышите глазами, что это ваши глаза насыщают легкие и ваш организм кислородом. Вдыхая воздух, представьте, что он попадает в организм через глаза.
== Упражнение со свечой ==