Изменения

'''Уход за ступнями ''' – важная и необходимая часть красоты и набор косметических процедур для сохранения здоровьяног. Ноги подвергаются большим нагрузкам[[Файл: Уход за ступнями. Ступни jpg|420px|thumb|right]]  == Основные правила здоровья ног == Женские ноги вдохновляют поэтов и пятки без должного ухода твердеютписателей, иногда появляются мозолихудожников и рыцарей создавать шедевры и совершать подвиги. Женские ноги воспевал Александр Сергеевич Пушкин. Каждая женщина хотела бы, чтобы ее ножки вызывали восхищение у ее мужчины, а также служили ей верой и правдой, легко несли ее по жизни многие годы, сохраняя здоровье и красоту.[Мозоли]], натоптыши, трещины, пяточная шпора или грибок кожи и ногтейи другие неприятности вызывают болезненные ощущения и портят настроение. Из темы для поэмы ножки могут превратиться в повод для похода к врачу. Чтобы избежать неприятностей, а также заболеваний ноги оставались здоровыми необходим тщательный и систематический постоянный уход за ступнями.Основные правила здоровья ногМыть Мойте ноги необходимо ежедневно. Хорошо промывайте кожу между пальцами. Пятки каждый день,трите пемзой или специальной щеткойпятки.Женские капроновые колготки нужно стирать после каждого их применения. Должно действовать правило: если вы сняли колготкиСледите, то их нужно постирать. Возьмите немного моющего средства, постирайте колготки вручную, прополощите. Возьмите полотенце и заверните колготки в полотенце. Полотенце впитает лишнюю влагу. Колготки будут сухими через пять минут. Их можно снова надеть.Ноги должны оставаться всегда чтобы ноги оставались сухими. После мытья вытирайте ноги тщательно, особенно между пальцев ног чистым и сухим полотенцем. Полотенце меняйте каждый деньи пользуйтесь им индивидуально.После мытья ног пользуйтесь кремом Приобретите качественный крем для ноги наносите его систематически. Это смягчит кожуступней. Вовремя и систематически делайте [[педикюр]], посещая салон. При подрезании ногтей в домашних условиях остригайте стригите ногти поперек их роста специальными ножницами, чтобы предотвратить врастание ногтя. Чаще ходите босиком. В теплое время года походите чаще ходите по траве, песку, гальке. Сохраняйте физическую активность. Делайте зарядку для ноги сохраняйте физическую активность. [[Массаж ]] ног не только снимет усталость, но и поднимет настроение, улучшит кровообращение в стопах.Продаются специальные массажные ролики для стоп.  

 Один раз в неделю сделайте ванночку для ног, даже если у вас нет никаких проблем, связанных с ногамисо здоровьем ног. == Ванночки для ног==Ванночка [[Ванночки для ног ]] – популярная ухаживающая процедура, любимая многими женщинами. Ванночка для ног возвращает силы, снимает усталость, дезодорирует, делает ступни мягкими. После ванночки возьмите пемзу или щетку и потрите пятки и ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. * '''Ванночка для ступней травяная с голубой глиной'''Возьмите 100 грамм голубой косметической глины, 3 столовые ложки сухой крапивы, 4 столовые ложки подорожника и одну столовую ложку растительного масла.Можно использовать подсолнечное, оливковое или льняное масло.

После ванночки процедуры сполосните ноги теплой, затем холодной водой. Хорошо обсушите. Нанесите [[кремдля ног]]на сухие ступни. == Уход за ступнями при возникновении трещин==Сухость подошвСухие подошвы ног провоцируют образование трещин, а затем и трещины на подошве могут возникнуть которые возникают из-за недостатка питательных веществв коже, неправильном питании. Трещины на пятках говорят о том, что организму не хватает витамина Авитаминов и минералов,D,C,B,Eполучаемых с едой. Иногда трещины возникают из-за неправильного ухода за ступнями, некачественной обуви.От возникновения трещин хорошо помогают ванночки с картофельным крахмалом использованием крахмала картофельного или обертывания с картофелем. * '''Ванночка с крахмаломдля стоп крахмальная'''Возьмите 100 гр. картофельного крахмала, заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки льняного масла. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем.

Луковый компресс* '''Компресс луковый с маслом для стоп'''Возьмите сырую белую луковицу, разотрите ее натрите на терке,перемешайте с небольшим количеством качественного оливкового масла. Нанесите смесь на марлевую салфетку и приложите на трещины к ступням на 20 минут. Сверху наденьте хлопчатобумажные носки и полежите тридцать минут. Затем уберите салфетки, ступни ополосните прохладной водой. Вытирайте , вытирайте насухо. Нанесите , затем нанесите ухаживающий крем для ног. == Уход за ступнями при мозолях== Мозоли возникают от ношения узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточитьи воспаляться.Застарелые мозоли уплотняютсяплотные и болезненные. Для их удаления необходимо время. Их нужно хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки. * '''Ванночка для распаривания и удаления мозолей''' В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мылабез красителя, одну столовую ложку нашатырного спирта, пару капель эфирного масла чайного дерева. Держать ступни в воде 30 минут.

 == Уход за ступнями при натоптышах== Натоптыши – это уплотнения плотные образования кожи стопна ступнях, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши часто возникают у пожилых людей или людей, которым приходится много стоять.Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью. * '''Ванночка с солью для ступней от натоптышей'''Растворите половину стакана обычной или морской соли в 3 литрах теплой воды. Поместите ноги. Держите 30 в ванночку ступни и держите около тридцати минут. Затем ополосните прохладной водой. Высушите. Нанесите , высушите и нанесите крем. Делайте такие ванночки на ночь 10 вечеров подряд. Если натоптыши не проходят после курса домашних процедур – обратитесь к врачу-дерматологу. == Уход за ступнями при потливостиног == Иногда ноги излишне потеютбольше, чем обычно. С этой неприятностью поможет справиться ванночка с корой дуба. * '''Ванночка с корой дуба от потливости ног'''Заварите 3 три столовые ложки сухой коры дуба двумя стаканами кипятка, дайте настояться, затем добавьте настой в горячую воду для ванночки. Поместите в воду ступни на 30 тридцать минут. Затем ополосните прохладной водой.