[[Файл: Уход за ступнями.jpg|420px|thumb|right]]'''Уход за ступнями''' – важная и необходимая часть красоты и набор косметических процедур для сохранения здоровьяног. == Основные правила здоровья ног ==
Ноги подвергаются большим нагрузкам. Ступни и пятки без должного ухода твердеют, иногда появляются [[мозолиФайл: Уход за ступнями.jpg|420px|thumb|right]], натоптыши, трещины, [[пяточная шпора]] или [[грибок кожи]] и ногтей. == Основные правила здоровья ног ==
Чтобы избежать неприятностейЖенские ноги вдохновляют поэтов и писателей, художников и рыцарей создавать шедевры и совершать подвиги. Женские ноги воспевал Александр Сергеевич Пушкин. Каждая женщина хотела бы, чтобы ее ножки вызывали восхищение у ее мужчины, а также заболеваний необходим тщательный служили ей верой и правдой, легко несли ее по жизни многие годы, сохраняя здоровье и красоту.[Мозоли]], натоптыши, трещины, пяточная шпора или грибок кожи и ногтей и другие неприятности вызывают болезненные ощущения и систематический уход за ступнямипортят настроение. Из темы для поэмы ножки могут превратиться в повод для похода к врачу.
Мыть Чтобы ноги необходимо ежедневно. Хорошо промывайте кожу между пальцами. Пятки трите пемзой или специальной щеткойоставались здоровыми необходим постоянный уход за ступнями.
Женские капроновые колготки нужно стирать после каждого их применения. Должно действовать правило: если вы сняли колготкиМойте ноги каждый день, то их нужно постирать. Возьмите немного моющего средства, постирайте колготки вручную, прополощите. Возьмите полотенце и заверните колготки в полотенце. Полотенце впитает лишнюю влагу. Колготки будут сухими через пять минут. Их можно снова надетьтрите пемзой или специальной щеткой пятки.
Ноги должны оставаться всегда Следите, чтобы ноги оставались сухими. После мытья вытирайте ноги тщательно, особенно между пальцев ног чистым и сухим полотенцем. Полотенце меняйте каждый деньи пользуйтесь им индивидуально.
После мытья ног пользуйтесь кремом Приобретите качественный крем для ноги наносите его систематически. Это смягчит кожуступней.
Вовремя и систематически делайте [[педикюр]], посещая салон. При подрезании ногтей в домашних условиях стригите ногти поперек их роста специальными ножницами, чтобы предотвратить врастание ногтя.
Чаще ходите босиком. В теплое время года походите чаще ходите по траве, песку, гальке. Сохраняйте физическую активность. Делайте зарядку для ноги сохраняйте физическую активность.
[[Массаж]] ног не только снимет усталость, но и поднимет настроение, улучшит кровообращение в стопах. Продаются специальные массажные ролики для стоп.
Носите качественную обувь, подходящую вам по размеру. Правильно ухаживайте за обувью.
Один раз в неделю сделайте ванночку для ног, даже если у вас нет никаких проблем, связанных с ногамисо здоровьем ног.
== Ванночки для ног ==
[[Ванночки для ног]] – популярная ухаживающая процедура, любимая многими женщинами. Ванночка для ног возвращает силы, снимает усталость, дезодорирует, делает ступни мягкими. После ванночки возьмите пемзу или щетку и потрите пятки и ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
* '''Ванночка для ступней травяная с голубой глиной'''Возьмите 100 грамм голубой косметической глины, 3 столовые ложки сухой крапивы, 4 столовые ложки подорожника и одну столовую ложку растительного масла.Можно использовать подсолнечное, оливковое или льняное масло.
Сухие измельченные травы залейте растительным маслом, затем смешайте с глиной. Смесь глины, масла и травы нагрейте на водяной бане.
Добавьте горячую воду, смешайте. Поместите ступни в ванночку, держите 20 минут.
После ванночки процедуры сполосните ноги теплой, затем холодной водой. Хорошо обсушите. Нанесите [[крем для ног]]на сухие ступни.
== Уход за ступнями при возникновении трещин ==
Сухость подошвСухие подошвы ног провоцируют образование трещин, а затем и трещины на подошве могут возникнуть которые возникают из-за недостатка питательных веществв коже, неправильном питании. Трещины на пятках говорят о том, что организму не хватает витамина Авитаминов и минералов,D,C,B,Eполучаемых с едой. Иногда трещины возникают из-за неправильного ухода за ступнями, некачественной обуви.От возникновения трещин хорошо помогают ванночки с картофельным крахмалом использованием крахмала картофельного или обертывания с картофелем.
* '''Ванночка с крахмаломдля стоп крахмальная'''Возьмите 100 гр. картофельного крахмала, заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки [[льняное масло|льняного масла]]. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем.
При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур.
* '''Луковый компрессКомпресс луковый с маслом для стоп'''Возьмите сырую белую луковицу, разотрите ее натрите на терке,перемешайте с небольшим количеством качественного оливкового масла. Нанесите смесь на марлевую салфетку и приложите на трещины к ступням на 20 минут. Сверху наденьте хлопчатобумажные носки и полежите тридцать минут. Затем уберите салфетки, ступни ополосните прохладной водой. Вытирайте , вытирайте насухо. Нанесите , затем нанесите ухаживающий крем для ног.
== Уход за ступнями при мозолях ==
Мозоли возникают от ношения узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточитьи воспаляться.Застарелые [[мозоли]] уплотняютсяплотные и болезненные. Для их удаления необходимо время. Их нужно хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки.
* '''Ванночка для распаривания и удаления мозолей'''
В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мылабез красителя, одну столовую ложку нашатырного спирта, пару капель эфирного масла чайного дерева. Держать ступни в воде 30 минут.
Процедуру проводите ежедневно на ночь. Может понадобиться до 15 процедур, чтобы удалить мозоль.
Если у вас часто возникают мозоли, приобретите в магазине или аптеке специальные смягчающие вкладыши, которые не дают обуви давить на кожу.
== Уход за ступнями при натоптышах ==
[[Натоптыши]] – это уплотнения плотные образования кожи стопна ступнях, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши часто возникают у пожилых людей или людей, которым приходится много стоять. Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью.
* '''Ванночка с сольюдля ступней от натоптышей'''Растворите половину стакана обычной или морской соли в 3 литрах теплой воды. Поместите ноги. Держите 30 в ванночку ступни и держите около тридцати минут. Затем ополосните прохладной водой. Высушите. Нанесите , высушите и нанесите крем. Делайте такие ванночки на ночь 10 вечеров подряд.
Если натоптыши не проходят после курса домашних процедур – обратитесь к врачу-дерматологу.
== Уход за ступнями при потливости ног ==
Иногда ноги излишне потеютбольше, чем обычно. С этой неприятностью поможет справиться ванночка с корой дуба.
* '''Ванночка с корой дубаот потливости ног'''Заварите 3 три столовые ложки сухой коры дуба двумя стаканами кипятка, дайте настояться, затем добавьте настой в горячую воду для ванночки. Поместите в воду ступни на 30 тридцать минут. Затем ополосните прохладной водой.
Если нет времени на ванночку, можно несколько раз в день протирать ступни настоем коры дуба.
При потливости ног тщательно сушите обувь, вынимайте и сушите стельки. В сухую обувь можно добавить немного [[тальк|талька]].
Следите за ступнями ног, ухаживайте за ними и оставайтесь здоровыми.