[[Файл:1.jpg|200px|thumb|right]]
== Влияние диет на состояние волос ==
Диеты для красоты волос как таковой не существует. Более того, различные диеты, направленные на снижение веса могут нанести вред состоянию волос, так как в каждой диете из рациона исключается тот или иной продукт, который является поставщиком необходимых элементов в наш организм. Любая диета непременно вызывает в организме нехватку какого-либо витамина или микроэлемента, что немедленно сказывается на здоровье волос. Они становятся тусклыми, ломкими и со временем это приводит к выпадению волос.
[[Файл:Db991ab38cf6fcb353e0862f1145013c.jpg|200px350px|thumb|left]]
== Основы правильного питания ==
* рацион должен состоять только из свежих и полезных продуктов количество калорий должно полностью восполнять энергозатраты организма;
организм должен получать необходимое * количество жидкостикалорий должно полностью восполнять энергозатраты организма;
* организм должен быть соблюден баланс белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминовполучать необходимое количество жидкости;
употребляемые продукты должны способствовать улучшению пищеварения* должен быть соблюден баланс белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов;
* употребляемые продукты должны способствовать улучшению пищеварения.
== Принципы правильного питания ==