[[Файл:Однодневная 1.jpg|400px|thumb|right|]] '''Однодневная диета ''' ([[разгрузочный день]])- эффективная диета длительностью один (два) дня. Однодневная диета применяется для очищения организма, снижения лишнего веса, а также для профилактики и лечения заболеваний.
== Актуальность ==
Диета как образ жизни предлагает питание с ограничениями с применением узкого набора продуктов питания по определенному распорядку.
Сегодня разработано огромное количество разнообразных диет, многие из которых удачно опробованы звездами или людьми, мнение которых является авторитетным для желающих похудеть.
Многие диеты являются научно обоснованными, другие же диеты – интуитивные находки людей, желающих привести свой внешний вид к лучшей форме.
== Картофельная диета ==
Картофельная диета длится один или два дня. За это время нужно съесть полтора килограмма отваренного в кожуре картофеля без соли. Одна порция – 300 гр. Во время диеты ничего больше не есть, можно пить [[зеленый чай ]] без сахара с чайной ложкой меда, а также чистую воду.
Такая диета показана при нефритах и гипертонии, а также при недостаточном кровообращении.
== Яблочная диета ==
Яблочная диета применяется как разгрузочная диета длительностью один день. За день нужно съесть полтора килограмма [[яблоко|яблок]]. Общее количество яблок нужно разделить на пять порций. На ночь можно выпить стакан кефира, а в обед – зеленый чай без сахара с чайной ложкой меда. Также в течение дня можно пить чистую воду до двух литров.
Яблочная диета как лечебная и профилактическая может быть рекомендована при гипертонии, болезнях печени и ожирении.
== Творожная диета ==
Творожная диета – однодневная диета с использование творога или творога и кефира. Используется полкилограмма творога. Общее количество творога делится на пять порций. [[Творог ]] можно использовать любой жирности. Кроме того, необходимо выпить как минимум один литр жидкости. Это может быть несладкий [[чай]], отвар шиповника или [[кефир]].
Другим вариантом этой диеты может быть следующее: пять раз в день съедайте 60 гр. творога любой жирности и выпить стакан кефира. Таким образом, за день нужно выпить литр кефира.
Творожная диета показана при болезнях желчных путей, гипертонической болезни, ожирении, атеросклерозе.
Любые сырые овощи в любых сочетаниях пять раз в день по 300-350 граммов. Салат можно заправить растительным маслом или сметаной, можно съедать овощи целиком. Овощи есть без соли. Пить воду и чай в количестве один литр за сутки.
[[Файл:Однодневная.jpg|400px|thumb|left|]]
== Соковая диета ==
Это разгрузочный день, в который можно выпить один литр натурального сока из овощей или фруктов и ничего больше не есть. Можно использовать любое сочетание соков. При питье сока в течение дня порции можно чередовать с приемом воды или отвара шиповника. Важно, чтобы сок был свежим и выжатым самостоятельно. Не используйте соки из тетрапаков и консервированные соки, не добавляйте [[соль ]] и [[сахар]]. Можно использовать как фруктовые соки, так и овощные. В целом нужно выпить один литр сока и один литр воды или шиповникового отвара.
Соковая диета полезна здоровым людям, а также используется как профилактика авитаминоза, очищает организм, показана при мочекаменной болезни, сахарном диабете, атеросклерозе.
== Фруктовая диета ==
Съесть в течение дня один килограмм различных фруктов, разделив общее количество фруктов на четыре порции. Использовать можно любые фрукты, но обязательно нужно добавить яблоки, апельсины, грейпфруты. Можно добавить [[ананас]]. Не использовать [[лимон]]. Выпить один литр воды или зеленого чая без сахара.
== Апельсиновая диета ==
Однодневная диета – отличный способ похудеть, очистить организм, зарядиться энергией, поднять настроение. Однодневные диеты не требуют значительных физических усилий, серьезной мотивации и больших психологических и материальных затрат. Однодневные диеты – это отличная полезная привычка для здоровья и красоты.
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/dieta/potatoes.html Картофельная ], каталог на Diets.ru
* [http://www.diets.ru/post/154951/ Какие апельсины помогут похудеть ?], социальная сеть Diets.ru
* [http://www.diets.ru/dieta/cabbageapple.html Капуста+яблоко+апельсин], социальная сеть Diets.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]