[[Файл:Уход за тонкими волосами 2.jpg|300 450 px|thumb|right]]
'''Уход за тонкими волосами''' – комплекс мер, направленных на поддержку здоровья и красоты тонких волос.
== Причины утончения волос ==
Тонкие волосы могут быть показателем наследственности, генетических особенностей, национальной принадлежности. Тонкие волосы могут быть и в результате воздействия окружающей среды, заболевания, стресса, переутомления, недосыпания, [[хроническая усталость|хронической усталости]], плохого питания, недостаточного питья, побочным эффектом применения некоторых лекарственных средств, недостатком физической активности, недостатком свежего воздуха, [[алкоголь|алкоголем]], курением. Также утончаются волосы у [[беременность|беременных]] женщин, у [[кормление|кормящих]] матерей, в [[послеродовой период]] и период [[менопауза|менопаузы]].
Научно доказано, что волосы у блондинок тоньше, чем у брюнеток, зато их количество больше приблизительно на 40 000!
== Питание ==
Часто состояние волос напрямую зависит от здоровья человека. Важнейшую роль играет [[питание]]. Основу волоса составляет [[протеин]] (97%) и [[кератин]]. Необходимо питаться так, чтобы в пище было достаточно «строительного материала» не только для жизненно важных органов (сердце, мозг), куда полезные вещества отправляются в первую очередь, но и для кожи, волос и ногтей.
Ешьте продукты с достаточным содержанием железа, цинка, каротина, протеинов, жирных кислот, а также богатые [[витамины|витаминами]]. Для волос особенно важны [[витамины]] группы B, E,C.
Для здоровья волос полезны: [[рыба]], [[морепродукты]], [[орехи]], [[семечки]], [[творог]], зерновые, [[сыр]], зелень, [[банан|бананы]], [[сухофрукты]], [[капуста]], [[шпинат]], [[лимон|лимоны]], [[черная смородина]], [[сладкий перец]]. Очень полезна [[вишня]] и [[алыча]], а также [[огурец|огурцы]] и огуречный сок, который можно втирать в кожу головы от выпадения волос.
Откажитесь от газированной воды (особенно окрашенной). Газировка окисляет кровь, выводит из организма полезные вещества. Пейте чистую воду, она выводит из организма шлаки.
== Масло для волос ==
[[Файл:Уход за тонкими волосами 3.jpg|300 px|thumb|left]]
«Подкармливайте» тонкие волосы маслом. Один раз в неделю втирайте в кожу головы и в волосы [[масло]], затем наденьте на голову полиэтиленовую шапочку, оберните махровым полотенцем, оставьте на 2-3 часа. Иногда оставляйте такую маску на ночь. Затем тщательно смойте.
Для ухода за тонкими волосами подойдет специальное [[масла для волос|масло для волос]], которое вы сможете приобрести в [[аптека|аптеке]] или магазине. Сегодня вы можете найти в продаже [[индийские масла для волос]]. Они пользуются большой популярностью, так как изготавливаются по древним рецептам [[аюрведа|аюрведы]] (амла и др.)
Кроме того, ведущие мировые фирмы также предлагают замечательные масла, используя современные разработки.
[[Файл:Уход за тонкими волосами 3.jpg|300 px|thumb|left]]
Если у вас тонкие волосы, то обязательно приобретите [[масло для волос]] и пользуйтесь им.
Вы можете использовать натуральные льняное, горчичное, оливковое, касторовое, репейное, амарантовое, шиповниковое, [[кокосовое масло]], которое можно втирать в голову отдельно либо в смеси в любой пропорции.
Эффективным масляным компонентом может стать [[глицерин]]. Возьмите небольшое количество качественного, подходящего вашим волосам, [[шампунь|шампуня]]. Добавьте чайную ложку глицерина, чайную ложку [[касторовое масло|касторового масла]] и чайную ложку [[винный уксус|винного уксуса]]. Смесь слегка взбейте, нанесите на сухие волосы, оставьте на 20-30 минут, затем смойте.
== Массаж головы ==
* Когда наносите масло для волос, всегда массируйте голову! Кроме того, когда хотите помассировать голову, то можете совместить эту процедуру с нанесением масла на волосы.
* Массаж головы хорошо закончить массажем шеи. Также сделайте несколько простых упражнений для шеи.
== Увлажнение ==
Для тонких волос важно увлажнение. Используйте [[увлажняющий шампунь|увлажняющие шампуни]].
Моющие средства с большим содержанием растительных компонентов (экстрактов и вытяжек) сдерживают потерю влаги в волосах.
Обратите внимание на [[кондиционер для волос|кондиционеры для волос]], которые не требуют смывания. В таких качественных кондиционерах содержатся протеины, о пользе которых мы говорили выше. Однако многие кондиционеры не годятся для тонких волос, так как склеивают их, не придавая объема. В качестве домашнего кондиционирующего средства можно использовать [[уксус]] (добавить 1 столовую ложку на литр воды), [[лимонный сок]] (1 столовая ложка на литр воды)или [[пиво]] (0,5 стакана на литр воды).
[[Файл:Уход за тонкими волосами 1.jpg|300 px|thumb|right]]
В качестве домашнего кондиционирующего средства можно использовать [[уксус]] (добавить 1 столовую ложку на литр воды), [[лимонный сок]] (1 столовая ложка на литр воды)или [[пиво]] (0,5 стакана на литр воды).
== Маски для волос ==
'''Автор: Камлана'''
== Ссылки ==