'''Смузи''' (англ. ''smoothie'') — охлажденный десерт из ягод и фруктов с добавлением молока, сливок, мороженого или сока, смешанных в [[блендер|блендере]] до однородной массы. Родина этого напитка – США, где [[здоровый образ жизни|здоровый образ жизни]] никогда не выходит из моды. Однако со смузи не все так просто – [[молоко]], [[йогурт]] или [[мороженое]] могут в разы повысить калорийность напитка, переведя его из союзников в разряд врагов стройной фигуры.
==Плюсы смузиПреимущества==
* Смузи – это очень вкусный напиток. Благодаря этому он и приобрел популярность.
==Недостатки ==
Недостатки смузи проявляются согласно гегелевскому закону – когда количество переходит в иное качество. Другими словами, если выпивать пить смузи в больших объемах, это сделает напиток вреднымпринесет больше вреда, а не полезнымчем пользы. К примеру, в 1 литре смузи содержится примерно 500-800 ккал. Если выпивать по 2 литра в день, будет - это явный перебор.
Многое зависит и от ингредиентов. При добавлении сахара калорийность возрастает, равно как и при использовании жирных сливок, мороженого. Калорийность смузи может достигать 800 ккал.
==Советы худеющим==