Изменения

Сухость [[кожа|кожи]] – неприятность, которая периодически беспокоит большинство представительниц прекрасного пола. Чаще всего она является следствием каких-либо генетических проблем, неблагоприятного состояния окружающей среды либо слишком продолжительного пребывания в ванной комнате. Как же увлажнить кожу и надолго избавиться от ее сухости?

==Увлажнение снаружи==

Склонную к сухости кожу необходимо постоянно увлажнять. При этом важно проследить за тем, чтобы увлажнение было эффективным – если наносить на кожу довольно внушительный слой увлажняющего средства всего раз в неделю, толку не будет никакого, так как кожа нуждается в постоянном и систематическом увлажнении.

Лучше всего увлажнять кожу, если она уже будет чуть влажной. Для этого не помешает перед нанесением увлажняющего средства слегка смочить кожу и дать ей высохнуть естественным путем – тогда увлажняющее средство будет впитываться гораздо лучше. Если же нанесение увлажняющего средства так и не дало желаемого эффекта, можно нанести еще один слой, только делать это нужно после окончательного впитывания первого слоя.

В том случае, если кожа на руках тоже постоянно сохнет, каждый раз после мытья рук не помешает увлажнять кожу качественным [[крем для рук|кремом для рук]]. А еще один тюбик такого крема необходимо положить в [[сумка|сумочку]] и постоянно носить его с собой.

==Увлажнение изнутри==

Не стоит забывать и о должном увлажнении изнутри. В первую очередь необходимо пить много [[вода|воды]], которая не только обогащает кожные клетки различными питательными веществами, но и активно вымывает из них токсины. Если ежедневно выпивать минимум по два литра воды, можно не только прекрасно увлажнить кожу, но и предотвратить ее сухость в дальнейшем.

Стоит включить в свой рацион и свежие [[овощи|овощи]] и [[фрукты|фрукты]] – они будут способствовать насыщению кожи всевозможными питательными веществами и витаминами, делая ее здоровой и хорошо увлажненной. В идеале нужно постараться съедать каждый день по два вида сезонных фруктов и по два вида зеленых лиственных овощей. Особенно богаты живительной влагой [[брокколи|брокколи]], [[арбуз|арбузы]] и [[помидор|помидоры]].

Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать и полезные жиры, усиливающие циркуляцию крови и насыщающие кожные клетки необходимыми им питательными соединениями. При этом важно постараться как можно чаще употреблять такие продукты с содержанием мононенасыщенных жиров, как ореховое масло, [[оливки|оливки]] и [[авокадо|авокадо]]. Не будут лишними и продукты, содержащие полиненасыщенные жиры: тофу, [[орехи|орехи]] и [[лосось|лосось]]. А вот жареные и соленые кушанья из [[меню|меню]] придется вычеркнуть, так как они осушают кожу и нередко приводят к возникновению различных кожных проблем наподобие [[прыщи|прыщей]] и т. д. Так что употреблять подобную пищу следует как можно реже.

Вполне допустимо употреблять и некоторые биологически активные добавки, обогащающие организм витаминами и ценными питательными веществами. Особенно хорош в непростом деле избавления от сухости кожи рыбий жир, ведь он великолепно насыщает кожу драгоценным витамином E, выступающим в роли лечащего и защищающего кожу [[антиоксиданты|антиоксиданта]].