Изменения

==Разнообразное питание и больше воды==

[[Режим питания|Режим питания]] и питьевой режим особенно важны для кожи зимой, ведь именно в этот период запасы влаги в организме истощаются практически с молниеносной скоростью и организм начинает испытывать дефицит [[витамины|витаминов]]. Чтобы кожа не стала безжизненной и сухой, необходимо включить в рацион [[овощи|овощи]] и [[фрукты|фрукты]], [[сок|соки]], [[рыба|рыбу]], [[молочные продукты|молочные продукты]], зелень, злаки и [[крупа|крупы]]. Кроме того, ежедневно следует выпивать не менее восьми стаканов жидкости – это может быть как обыкновенная [[вода|вода]], так и отвар [[шиповник|шиповника]], [[зеленый чай|зеленый чай]], а также брусничный или клюквенный [[морс|морс]]. Такой подход позволит не только предотвратить различные проблемы с кожей, но и поможет противостоять эпидемиям [[грипп|гриппа]] и ОРВИ.

==«Правильная» ванна и душ==

А вот от утренних водных процедур в зимний период лучше отказаться, так как после них рекомендуется выходить на улицу не ранее, чем по прошествии двух часов. И, конечно же, после душа либо ванны в обязательном порядке следует нанести на кожу качественный бальзам для тела или хорошее увлажняющее молочко.

Примерно раз в неделю рекомендуется пользоваться и [[скраб|скрабом]] для тела, при этом от слишком грубых скрабов в зимний период следует отказаться – они могут привести к нарушению защитного липидного слоя. Наиболее предпочтительными будут мягкие составы с гранулами небольших размеров.

==Не оставлять без внимания руки==