Как избавиться от скуки?
[[Скука ]] - очень неприятное состояние отсутствия интереса к жизни, плохое настроение, упадок сил. Часто скука возникает от отсутствия конкретного дела, мотивации для выполнения задач.
== Актуальность ==
Часто скука является причиной возникновения вредных привычек и изменения образа жизни. Курение, алкоголь, пустая трата времени и прожигание жизни, просиживание в социальных сетях и игровых сайтах, отсутствие целей и четкого видения пути к их достижению, отсутствие физических сил.
Скука – коварный враг, это соседка лени и [[депрессия|депрессии]], лучшая подруга безысходности.
Часто скучающий человек становится раздражительным, беспокойным, придирчивым к другим людям, у него нарушается сон, он теряет «почву под ногами», уверенность в себе, у него падает самооценка.
* Часто человек испытывает скуку, когда его способности выше, чем требует его окружение. Так обычно скучают на работе одаренные сотрудники, способные ученики в школе и непоседы-маленькие дети, которых не могут увлечь воспитатели.
* [[Скука ]] возникает у человека, когда у него много [[свободное время|свободного времени]], которое он не знает куда деть. Ищите интересные хобби, раскрывайте свои таланты, помогайте другим людям, займитесь волонтерством, освойте новую профессию, путешествуйте, изучайте языки, ищите людей, которые живут интересной и наполненной жизнью и берите с них пример.
* Ученые доказали, что животные не испытывают скуки. Скуке подвластен только человек. Ищите гармонию: умейте договариваться с окружающим миром, природой и собой. Ищите умиротворение, будьте благодарны за каждый день жизни. Помните, что уныние – это смертный грех. А скука всегда соседствует с унынием.
* Не лечите скуку алкоголем, наркотиками, курением. Не «убивайте» время и здоровье! Займитесь спортом, ищите активные занятия в реальной жизни. Откажитесь от многочасового «зависания» в социальных сетях, откажитесь от компьютерных игр. Если не можете отказаться от игр и понимаете это, то очередная серия любимого сериала или полчаса любимой компьютерной игры пусть станут для вас поощрением после успешного выполнения скучной задачи.
* Время от времени задумывайтесь о своих планах и целях, записывайте их и анализируйте. Изучите [[тайм-менеджмент]], используйте подходящие для вас приемы и инструменты управления временем. Ваше настроение обязательно изменится, ваша жизнь станет более организованной, насыщенной и интересной.
Вы избавитесь от скуки, а для других скучающих людей станете вдохновляющим примером!