Большую роль для здоровья суставов играет правильное питание. Оно должно быть разнообразным, полезным и питательным. Ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от фаст-фуда, питайтесь регулярно, пейте больше чистой воды, вредны [[кофе]], крепкий [[чай]] и [[алкоголь]]. Откажитесь от курения. Добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием, фосфором, магнием, фтором, марганцем, кремнием, а также витаминами.
Очень полезны [[зеленый чай]], абрикосы, яблоки, сливы, [[мед]] и [[орехи]].
Принимайте витаминные комплексы, с также минералы. Особенно хороши минералы в коллоидном виде.