==Заниженная самооценка==
Такая самооценка может возникать под воздействием самых разнообразных факторов: внешних данных, психического [[здоровье|здоровья]], особенностей семейного воспитания, лишнего веса, давления со стороны окружающих, детских неудач, социального статуса, материального положения и т. д. Для человека с заниженной самооценкой характерны постоянная неудовлетворенность положением дел, чрезмерная самокритика, сверхчувствительность к любой критике, идеализм и чувство досады в случае недостижения идеала, непреодолимое желание угодить всем и никого не расстроить, хроническая нерешительность, пессимизм, патологическая [[ревность|ревность]], постоянная враждебность, невротическое чувство вины и даже [[зависть|зависть]]. А к временным неудачам такой человек обычно относится как к недопустимым либо постоянным.
==Как повысить самооценку?==
Для того, чтобы стать по-настоящему успешным человеком, важно обладать адекватной самооценкой и уверенностью в своих возможностях. Людям с заниженной самооценкой бывает крайне сложно добиться тех или иных жизненных успехов, ведь вся их жизнь проходит в сплошных разочарованиях и сомнениях. Это значит, что им обязательно нужно повысить самооценку! Сделать это способны помочь:
[[Файл:Фото_к_статье_Самооценка_5.jpg|350px|thumb|right]]
*Полный отказ от самобичевания. Очень сложно повысить самооценку, если человек все время порицает себя и позволяет себе негативные высказывания относительно собственных способностей. В приоритете должны быть лишь положительные суждения, а значит, следует всячески избегать любых отрицательных оценок в отношении собственной личности, внешности, финансового положения, [[карьера|карьеры ]] и личной жизни.
*Смена окружения. В немалой степени снижению самооценки способствуют и негативно настроенные люди (а для сомневающихся в себе людей вряд ли что-то может быть хуже) – если в окружении действительно много таких людей, значит, самое время это окружение сменить.
*Ведение дневника достижений. Нет на свете такого человека, у которого за плечами не было бы определенных достижений, пусть даже и самых незначительных. И на этих достижениях непременно нужно акцентировать внимание, особенно людям с заниженной самооценкой! А чтобы реализовать данную задумку в полной мере, имеет смысл завести дневник собственных достижений и периодически фиксировать в нем даже самые маленькие победы, ведь выучить за день пять новых иностранных слов или помочь случайно встреченной на дороге старушке донести [[сумка|сумки ]] до дома – это тоже в своем роде достижения!
[[Файл:Фото_к_статье_Самооценка_6.png|350px|thumb|left]]
*Аффирмации. За этим названием скрываются коротенькие словесные формулы, всячески способствующие созданию позитивных установок в человеческом подсознании. А чтобы личность воспринимала все сказанное как данность, все аффирмации следует произносить лишь в настоящем времени (например: «Я умный человек», «Я зарабатываю огромные деньги»[[деньги|деньги]]», «Окружающие меня уважают и ценят мое мнение» и т. д.).
*Тренинги. Помочь повысить самооценку способны и тренинги, правда, всем желающим посетить подобные мероприятия важно постараться подобрать действительно хорошего тренера. А можно и самостоятельно почитать на досуге соответствующую психологическую литературу либо посмотреть актуальные художественные или документальные фильмы.
*Избегание сравнений. И не стоит постоянно сравнивать себя с окружающими – каждый человек индивидуален и по-своему уникален! А найти человека, достигшего в жизни гораздо большего, не составит абсолютно никакого труда даже самому успешному бизнесмену, так что лишний раз заниматься самобичеванием совершенно ни к чему. Если уж и появилось желание сравнивать себя с кем-то, то лучше сравнивать себя нынешнего с собой прежним (разумеется, в положительном ключе) – такие сравнения пойдут только на пользу!
==Ссылки==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=14474 Высокая самооценка: хорошо или плохо?], женский журнал MyJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13420 Что делать, если у ребенка низкая самооценка], женский журнал MyJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7624 Работаем над самооценкой], женский журнал MyJane.ru
[[Категория: Психология]]