Александра Карасева (обсуждение | вклад) (→Советы от Ляйсан Утяшевой) |
|||
| Строка 8: | Строка 8: | ||
Похудение с Ляйсан Утяшевой – это комплекс упражнений, который рассчитан, прежде всего, на эффективное снижение веса. Помимо этого, такие тренировки обязательно помогут привести мышцы в необходимый тонус, что позволит в дальнейшем выполнять более сложные и тяжелые силовые упражнения. Весь курс рассчитан даже на неподготовленных людей: все эти упражнения просты, но чтобы их выполнить, придется основательно постараться. Тренировки отличаются малой продолжительностью во времени, чтобы позволит выполнять их практически каждый день. Такие занятия особенно хороши для начинающих, ведь они не отнимут много времени, а полученный результат придаст стимула к дальнейшим спортивным занятиям. Ляйсан не только показывает упражнения, но и комментирует их, благодаря чему такие тренировки становятся более насыщенными. | Похудение с Ляйсан Утяшевой – это комплекс упражнений, который рассчитан, прежде всего, на эффективное снижение веса. Помимо этого, такие тренировки обязательно помогут привести мышцы в необходимый тонус, что позволит в дальнейшем выполнять более сложные и тяжелые силовые упражнения. Весь курс рассчитан даже на неподготовленных людей: все эти упражнения просты, но чтобы их выполнить, придется основательно постараться. Тренировки отличаются малой продолжительностью во времени, чтобы позволит выполнять их практически каждый день. Такие занятия особенно хороши для начинающих, ведь они не отнимут много времени, а полученный результат придаст стимула к дальнейшим спортивным занятиям. Ляйсан не только показывает упражнения, но и комментирует их, благодаря чему такие тренировки становятся более насыщенными. | ||
==«Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой== | ==«Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой== | ||
| − | |||
Эти тренировки идеальны для тех, кто всегда хотел заниматься с [[фитнес дома|личным тренером]] , но такой возможности не возникало, в силу различных причин. Эти тренировки помогут наработать мышечную массу и привести тело почти в идеальные параметры. Весь комплекс сопровождается полезными комментариями и советами самой Ляйсан, которая точно продемонстрирует, как выполнять то или иное упражнение правильно. В этот комплекс входят упражнения, рассчитанные на пресс, спину, ягодицу и ноги. Каждый день необходимо тренироваться всего по 12 минут, а результат будет заметен уже в скором времени. В течение занятия будет проведена растяжка, укрепление и расслабление мышц. | Эти тренировки идеальны для тех, кто всегда хотел заниматься с [[фитнес дома|личным тренером]] , но такой возможности не возникало, в силу различных причин. Эти тренировки помогут наработать мышечную массу и привести тело почти в идеальные параметры. Весь комплекс сопровождается полезными комментариями и советами самой Ляйсан, которая точно продемонстрирует, как выполнять то или иное упражнение правильно. В этот комплекс входят упражнения, рассчитанные на пресс, спину, ягодицу и ноги. Каждый день необходимо тренироваться всего по 12 минут, а результат будет заметен уже в скором времени. В течение занятия будет проведена растяжка, укрепление и расслабление мышц. | ||
| + | [[Файл:Ляйсан_утяшева2.jpeg|350px|thumb|right|Ляйсан Утяшева]] | ||
| + | |||
==Видеоуроки «Растяжка с Ляйсан Утяшевой»== | ==Видеоуроки «Растяжка с Ляйсан Утяшевой»== | ||
В ходе этих уроков известная гимнастка продемонстрирует наиболее эффективные занятия для растяжки. При помощи этого комплекса можно достичь качественных и оперативных результатов. При этом значительно подтянутся мышцы ног, от чего походка будет смотреться более выигрышно и грациозно. Растяжка необходимо всем женщинам, особенно тем, кто интенсивно занимается спортом, ведь это способствует наращиванию мышечной массы. Чтобы мышцы были более тонкими, а фигура более женственной и нужны упражнения на растяжку. | В ходе этих уроков известная гимнастка продемонстрирует наиболее эффективные занятия для растяжки. При помощи этого комплекса можно достичь качественных и оперативных результатов. При этом значительно подтянутся мышцы ног, от чего походка будет смотреться более выигрышно и грациозно. Растяжка необходимо всем женщинам, особенно тем, кто интенсивно занимается спортом, ведь это способствует наращиванию мышечной массы. Чтобы мышцы были более тонкими, а фигура более женственной и нужны упражнения на растяжку. | ||
==Советы от Ляйсан Утяшевой== | ==Советы от Ляйсан Утяшевой== | ||
| − | |||
Ляйсан Утяшева перед одним из своих курсов рекомендует женщинам обмотаться пищевой пленкой с использованием [[целлюлит|антицеллюлитного]] геля. После этого будет не лишним сделать дренажный массаж с имеющимся в наличие маслом. Все комплексы упражнений от Ляйсан Утяшевой рассчитаны на начинающих или же на тех, кто уже давно не занимался спортом. После успешного прохождения курсов и обретения нужной формы, необходимо перейти к более интенсивным нагрузкам, которые помогут достичь больших результатов. | Ляйсан Утяшева перед одним из своих курсов рекомендует женщинам обмотаться пищевой пленкой с использованием [[целлюлит|антицеллюлитного]] геля. После этого будет не лишним сделать дренажный массаж с имеющимся в наличие маслом. Все комплексы упражнений от Ляйсан Утяшевой рассчитаны на начинающих или же на тех, кто уже давно не занимался спортом. После успешного прохождения курсов и обретения нужной формы, необходимо перейти к более интенсивным нагрузкам, которые помогут достичь больших результатов. | ||
Текущая версия на 17:31, 26 декабря 2013
Фитнес с Ляйсан Утяшевой – это отличный способ достичь идеальной фигуры и разработать основные группы мышц. Эти программы рассчитаны на длительный эффект. Ляйсан – известная российская спортсменка, мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка мира и Европы.
Биография
Ляйсан начала свои занятия гимнастикой в Волгограде, хотя изначально родители хотели отдать девочку в балетную школу. Затем семья переехала в Москву, а уже в 1999 году Ляйсан стала мастером спорта. После победы на чемпионате мира в Мадриде Ляйсан получила звание мастера спорта международного класса. После этого момента спорстменка занималась под руководством знаменитых тренеров Ирины Винер и Веры Шаталиной. Конец спортивной карьере положила травма, хотя Ляйсан и смогла вернуться на короткое время в мир спорта, но такое решение вскоре стало окончательным. На канале «Живи» Ляйсан Утяшева ведет передачу под названием «Фитнес со звездами» . Помимо этого, девушка ведет и другие спортивные передачи на многочисленных каналах отечественного телевидения.
Личная жизнь
С 2010 года Ляйсан жила в гражданском браке с бизнесменом по имени Валерий Ломадзе, однако после расставания пара неоднократно судилась из-за имущественных несогласий. В 2012 году Ляйсан Утяшева выходит замуж за известного шоумена Павла Волю, а уже в следующем году на свет появился их сын, которого назвали Робертом.
Похудение с Ляйсан Утяшевой
Похудение с Ляйсан Утяшевой – это комплекс упражнений, который рассчитан, прежде всего, на эффективное снижение веса. Помимо этого, такие тренировки обязательно помогут привести мышцы в необходимый тонус, что позволит в дальнейшем выполнять более сложные и тяжелые силовые упражнения. Весь курс рассчитан даже на неподготовленных людей: все эти упражнения просты, но чтобы их выполнить, придется основательно постараться. Тренировки отличаются малой продолжительностью во времени, чтобы позволит выполнять их практически каждый день. Такие занятия особенно хороши для начинающих, ведь они не отнимут много времени, а полученный результат придаст стимула к дальнейшим спортивным занятиям. Ляйсан не только показывает упражнения, но и комментирует их, благодаря чему такие тренировки становятся более насыщенными.
«Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой
Эти тренировки идеальны для тех, кто всегда хотел заниматься с личным тренером , но такой возможности не возникало, в силу различных причин. Эти тренировки помогут наработать мышечную массу и привести тело почти в идеальные параметры. Весь комплекс сопровождается полезными комментариями и советами самой Ляйсан, которая точно продемонстрирует, как выполнять то или иное упражнение правильно. В этот комплекс входят упражнения, рассчитанные на пресс, спину, ягодицу и ноги. Каждый день необходимо тренироваться всего по 12 минут, а результат будет заметен уже в скором времени. В течение занятия будет проведена растяжка, укрепление и расслабление мышц.
Видеоуроки «Растяжка с Ляйсан Утяшевой»
В ходе этих уроков известная гимнастка продемонстрирует наиболее эффективные занятия для растяжки. При помощи этого комплекса можно достичь качественных и оперативных результатов. При этом значительно подтянутся мышцы ног, от чего походка будет смотреться более выигрышно и грациозно. Растяжка необходимо всем женщинам, особенно тем, кто интенсивно занимается спортом, ведь это способствует наращиванию мышечной массы. Чтобы мышцы были более тонкими, а фигура более женственной и нужны упражнения на растяжку.
Советы от Ляйсан Утяшевой
Ляйсан Утяшева перед одним из своих курсов рекомендует женщинам обмотаться пищевой пленкой с использованием антицеллюлитного геля. После этого будет не лишним сделать дренажный массаж с имеющимся в наличие маслом. Все комплексы упражнений от Ляйсан Утяшевой рассчитаны на начинающих или же на тех, кто уже давно не занимался спортом. После успешного прохождения курсов и обретения нужной формы, необходимо перейти к более интенсивным нагрузкам, которые помогут достичь больших результатов.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
