Хороший план на день — различия между версиями

Фото: Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru

Хороший план на день - это достижимый гармоничный план, который реально выполнить и получить удовлетворение и радость от достигнутого. В таком плане важна и структура, и содержание.

В конце каждого дня мы так или иначе испытываем определенные чувства по поводу прошедшего дня. Кто-то радуется, что все удалось провернуть по плану, а кто-то грустит, что снова ничего стоящего не вышло – главное не успелось, второстепенное тоже висит «хвостами». Многие чувствуют «перекосы» - опять много работы и ни часика на вдохновляющее общение или себя, книги и занятия иностранным языком, фитнес и приведение мыслей в порядок. Можно ли составить такой план, который стопроцентно принесет удовлетворение и который действительно можно выполнить.

Четкие приоритеты

Каждый день вы должны начинать не с разброса мыслей о дюжине дел, а о том, что для вас сегодня является мерилом успеха. Например, «Сегодняшний день я буду считать успешным, если мне удастся:

• По дороге на работу (или на работе – когда будет свободное время) потренировать новые слова из прошлого урока итальянского языка.
• Закончить вот этот важный кусок работы.
• «Выпинать себя на тренировку в спортивный зал.
• В обед прогуляться и пообедать здоровой едой (рыба и салат!)
• Повторить с сыном буквы.

Три плюс

Согласно системе Agile Results важного не должно быть много. Ежедневно акцент нужно делать на три важных дела, которые должны быть на верхушке «айсберга». Чтобы обед не отвлекал ваших мыслей, его лучше выбросить в конец. С ребенком тоже все не очень ясно. Буквы удастся повторить, если у сына будет соответствующее настроение. Если нет, то принуждать кроху не рекомендуется, поэтому ставить такое дело в начало списка тоже рискованно. Итак, план может выглядеть так:

• По дороге на работу (или на работе – когда будет свободное время) потренировать новые слова из прошлого урока итальянского языка – составлять с ними предложения, репетировать мини-диалоги.
• Закончить вот этот важный кусок работы.
• Пойти на тренировку в спортивный зал.

Плюс в обед прогуляться и пообедать здоровой едой (рыба и салат!) и, если ребенок не будет уставшим после беготни в садике и на улице, повторить с ним буквы. Три дела – это хорошо, - скажете вы, но ведь на самом деле дел намного больше. Никто не говорит, что, сделав три дела, вы усядетесь на стул и будете почивать на лаврах славы. Вы будете потихоньку копать остаток списка, но успех уже у вас в кармане. Потому что три самых важных дела дня выполнены.

Поддерживаем баланс

Конечно, три дела едва охватывают половину сфер нашей жизни. Например, эти три дела могут касаться сфер – дети, фитнес, работа, но куда деть самообразование? Или самообразование, фитнес, работа, а что делать с семьей? И т.д. После того как выделены три основных дела, следует добавить гармонии, то есть выделить по небольшому кусочку на другие сферы – например, 20 минут чтения книги, столько же зарядки, столько же на общую уборку, чтобы бардак не накапливался.

Делу – время

Каждому делу в плане должно быть посвящено какое-то время. Причем, время это должно быть достаточным для выполнения дела в нормальном темпе – без лишней спешки или растягивания. Этим, кстати, план и отличается от списка дел. Список дел – это просто перечень, а план – это дело и отрезок времени, который для него предназначен.

Работа должна чередоваться с отдыхом

Глупо ожидать от себя «роботизации». Периоды интенсивной работы должны перемежевываться с периодами отдыха. Только так можно рассчитывать на поддержание работоспособности в течение всего дня. Если во время отдыха у вас есть привычка оставаться на рабочем стуле, делайте паузы «расписанными» - напишите, когда вам пора выпить чайку, а когда сделать небольшую офисную разминку для спины, когда переговорить с коллегой, а когда выйти на свежий воздух под любым предлогом.

Приятные дела должны сменять неприятные

Поскольку сила воли конечна, нужно перемежевывать приятные дела с неприятными. Иначе никакой силы воли не хватит. Пусть приятное дело будет бонусом за выполнение скучной работы. Пусть в плане будет не только то, что нагоняет тоску, но и то, что вдохновляет.  

• Где взять лишние минуты и часы, а значит дни и годы, женская социальная сеть myJulia.ru