Коротковам (обсуждение | вклад) (→Пол-дэнс) |
|||
| (не показаны 4 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | [[Файл:Pole dance long.jpg|400px|thumb|right | + | [[Файл:Pole dance long.jpg|400px|thumb|right]] |
| − | + | ||
| − | + | ||
'''Пол-дэнс''' (танцы на шесте pole dance) – специальный комплекс упражнений на шесте, смесь эротического танца, спортивной гимнастики, акробатики и хореографии. | '''Пол-дэнс''' (танцы на шесте pole dance) – специальный комплекс упражнений на шесте, смесь эротического танца, спортивной гимнастики, акробатики и хореографии. | ||
| − | + | ==Эффективность Пол-дэнса== | |
| − | + | ||
Упражнения на шесте требует больших физических нагрузок на почти все группы мышц. Однако наибольший эффект от занятий ощущается в верхней части тела: живот, спина, плечи, грудь и руки. С точки зрения выносливости, координации, гибкости и пластики занятия на пилоне (шесте) сравнимы с такими видами спорта, как спортивная гимнастика или фристайл. | Упражнения на шесте требует больших физических нагрузок на почти все группы мышц. Однако наибольший эффект от занятий ощущается в верхней части тела: живот, спина, плечи, грудь и руки. С точки зрения выносливости, координации, гибкости и пластики занятия на пилоне (шесте) сравнимы с такими видами спорта, как спортивная гимнастика или фристайл. | ||
Основой спортивного танца на шесте являются переходы с одного уровня на другой. Всего их – три: верхний - элементы, выполненные на высоте более двух метров, средний – от метра до двух и партер. На нижнем уровне элементы пол-дэнс могут быть выполнены с пилоном или без него. | Основой спортивного танца на шесте являются переходы с одного уровня на другой. Всего их – три: верхний - элементы, выполненные на высоте более двух метров, средний – от метра до двух и партер. На нижнем уровне элементы пол-дэнс могут быть выполнены с пилоном или без него. | ||
| − | + | [[Файл:Pole14.jpg|400px|thumb|left]] | |
| − | [[Файл:Pole14.jpg|400px|thumb| | + | ==Элементы Пол-дэнса== |
| − | + | ||
* Элементы на гибкость: различные шпагаты, прогибы и складки. | * Элементы на гибкость: различные шпагаты, прогибы и складки. | ||
* Силовые и балансовые элементы – включают в себя различные хваты и флажки. | * Силовые и балансовые элементы – включают в себя различные хваты и флажки. | ||
* Элементы основанные на зацепе – это виды удержаний на шесте с помощью различных частей тела: зажав пилон коленями, локтем, подмышкой, бедрами или комбинированные зацепы. | * Элементы основанные на зацепе – это виды удержаний на шесте с помощью различных частей тела: зажав пилон коленями, локтем, подмышкой, бедрами или комбинированные зацепы. | ||
| − | + | ==История Пол-дэнса== | |
| − | + | ||
Танцы на шесте, как вид спорта зародились в Великобритании в местной организации активистов – Pole passion в конце двадцатого века. Впрочем, в качестве атрибута цирковых или эротических представлений шест использовался еще 300 лет назад на азиатской части континента, в Индии и Китае. До сих пор сохраняется разделение на европейский пол-денс и азиатский. Их отличие заключается в самом пилоне. Для спортивных танцев и выступлений в стриптиз-клубах Старого Света используется стальная хромированная труба диаметром 40 мм. Чтобы удержаться на ней необходим прямой контакт метала с кожей. Азиатская версия танцев на шесте отличается тем, что в ней используется прорезиненный пилон, у которого выше сцепление, за счет чего выступать на нем можно в одежде. Такие представления можно увидеть в китайском или вьетнамском цирках. | Танцы на шесте, как вид спорта зародились в Великобритании в местной организации активистов – Pole passion в конце двадцатого века. Впрочем, в качестве атрибута цирковых или эротических представлений шест использовался еще 300 лет назад на азиатской части континента, в Индии и Китае. До сих пор сохраняется разделение на европейский пол-денс и азиатский. Их отличие заключается в самом пилоне. Для спортивных танцев и выступлений в стриптиз-клубах Старого Света используется стальная хромированная труба диаметром 40 мм. Чтобы удержаться на ней необходим прямой контакт метала с кожей. Азиатская версия танцев на шесте отличается тем, что в ней используется прорезиненный пилон, у которого выше сцепление, за счет чего выступать на нем можно в одежде. Такие представления можно увидеть в китайском или вьетнамском цирках. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | + | ==Соревнования и чемпионаты по Пол-дэнс== | |
Полноценные международные соревнования и конкурсы по Пол-дэнсу стали проводиться с 2003 года. При этом организаторы всячески стараются отдалиться от стриптиза, прародителя спортивного танца на шесте. На выступлениях запрещены излишние проявления эротичности, не приветствуется одежда намекающая на стриптиз, а оценки ставятся исходя из качества выполнения элементов и общего артистизма исполнительницы. Ежегодно проводятся региональные соревнования по танцу на шесте, цель которых определить лучшую танцовщицу страны или континента. | Полноценные международные соревнования и конкурсы по Пол-дэнсу стали проводиться с 2003 года. При этом организаторы всячески стараются отдалиться от стриптиза, прародителя спортивного танца на шесте. На выступлениях запрещены излишние проявления эротичности, не приветствуется одежда намекающая на стриптиз, а оценки ставятся исходя из качества выполнения элементов и общего артистизма исполнительницы. Ежегодно проводятся региональные соревнования по танцу на шесте, цель которых определить лучшую танцовщицу страны или континента. | ||
| − | + | [[Файл:Вазмицель.jpg|250px|thumb|right|Алеся Вазмицель]] | |
| − | С 2008 года подобный конкурс проходит и в России. Первые соревнования состоялись в Санкт-Петербурге, а победительницей стала украинская спортсменка Вардануш Мартиросян. На следующий год российский чемпионат по танцам на шесте принимала Москва. Тогда в нем участвовали представительницы трех городов: Москва, Санкт-Петербурга и Владивостока. Победительницей стала представительница столичной студии Pole-dance – Виорика Венчето. [[Файл:Виорика Венчето.jpg|250px|thumb| | + | |
| − | + | ==Соревнования в России== | |
| + | С 2008 года подобный конкурс проходит и в России. Первые соревнования состоялись в Санкт-Петербурге, а победительницей стала украинская спортсменка Вардануш Мартиросян. На следующий год российский чемпионат по танцам на шесте принимала Москва. Тогда в нем участвовали представительницы трех городов: Москва, Санкт-Петербурга и Владивостока. Победительницей стала представительница столичной студии Pole-dance – Виорика Венчето. | ||
| + | [[Файл:Виорика Венчето.jpg|250px|thumb|left|Виорика Венчето]] | ||
| + | |||
| + | ==Чемпионаты мира== | ||
Чемпионаты мира по танцу на пилоне на текущий момент проводились всего семь раз. Четыре раза - по версии по версии World Pole Sport & Fitness и три – под эгидой Международной Федерации спорта на пилоне. | Чемпионаты мира по танцу на пилоне на текущий момент проводились всего семь раз. Четыре раза - по версии по версии World Pole Sport & Fitness и три – под эгидой Международной Федерации спорта на пилоне. | ||
| − | Первый чемпионат мира, который проводился в январе 2011 года в Будапеште победительницей сольной программы стала представительница Беларуси – Алеся Вазмицель. | + | Первый чемпионат мира, который проводился в январе 2011 года в Будапеште победительницей сольной программы стала представительница Беларуси – Алеся Вазмицель. |
| − | + | ==Ссылки== | |
| − | + | * [http://www.nicefigure.ru Все о красивой фигуре] | |
| + | [[Категория: Фитнес]] | ||
Текущая версия на 07:25, 6 января 2015
Пол-дэнс (танцы на шесте pole dance) – специальный комплекс упражнений на шесте, смесь эротического танца, спортивной гимнастики, акробатики и хореографии.
Эффективность Пол-дэнса
Упражнения на шесте требует больших физических нагрузок на почти все группы мышц. Однако наибольший эффект от занятий ощущается в верхней части тела: живот, спина, плечи, грудь и руки. С точки зрения выносливости, координации, гибкости и пластики занятия на пилоне (шесте) сравнимы с такими видами спорта, как спортивная гимнастика или фристайл. Основой спортивного танца на шесте являются переходы с одного уровня на другой. Всего их – три: верхний - элементы, выполненные на высоте более двух метров, средний – от метра до двух и партер. На нижнем уровне элементы пол-дэнс могут быть выполнены с пилоном или без него.
Элементы Пол-дэнса
- Элементы на гибкость: различные шпагаты, прогибы и складки.
- Силовые и балансовые элементы – включают в себя различные хваты и флажки.
- Элементы основанные на зацепе – это виды удержаний на шесте с помощью различных частей тела: зажав пилон коленями, локтем, подмышкой, бедрами или комбинированные зацепы.
История Пол-дэнса
Танцы на шесте, как вид спорта зародились в Великобритании в местной организации активистов – Pole passion в конце двадцатого века. Впрочем, в качестве атрибута цирковых или эротических представлений шест использовался еще 300 лет назад на азиатской части континента, в Индии и Китае. До сих пор сохраняется разделение на европейский пол-денс и азиатский. Их отличие заключается в самом пилоне. Для спортивных танцев и выступлений в стриптиз-клубах Старого Света используется стальная хромированная труба диаметром 40 мм. Чтобы удержаться на ней необходим прямой контакт метала с кожей. Азиатская версия танцев на шесте отличается тем, что в ней используется прорезиненный пилон, у которого выше сцепление, за счет чего выступать на нем можно в одежде. Такие представления можно увидеть в китайском или вьетнамском цирках.
Соревнования и чемпионаты по Пол-дэнс
Полноценные международные соревнования и конкурсы по Пол-дэнсу стали проводиться с 2003 года. При этом организаторы всячески стараются отдалиться от стриптиза, прародителя спортивного танца на шесте. На выступлениях запрещены излишние проявления эротичности, не приветствуется одежда намекающая на стриптиз, а оценки ставятся исходя из качества выполнения элементов и общего артистизма исполнительницы. Ежегодно проводятся региональные соревнования по танцу на шесте, цель которых определить лучшую танцовщицу страны или континента.
Соревнования в России
С 2008 года подобный конкурс проходит и в России. Первые соревнования состоялись в Санкт-Петербурге, а победительницей стала украинская спортсменка Вардануш Мартиросян. На следующий год российский чемпионат по танцам на шесте принимала Москва. Тогда в нем участвовали представительницы трех городов: Москва, Санкт-Петербурга и Владивостока. Победительницей стала представительница столичной студии Pole-dance – Виорика Венчето.
Чемпионаты мира
Чемпионаты мира по танцу на пилоне на текущий момент проводились всего семь раз. Четыре раза - по версии по версии World Pole Sport & Fitness и три – под эгидой Международной Федерации спорта на пилоне. Первый чемпионат мира, который проводился в январе 2011 года в Будапеште победительницей сольной программы стала представительница Беларуси – Алеся Вазмицель.
