Как научиться мотивации — различия между версиями

Чтобы от мотивации был нужный эффект, нужно чётко знать, что хочешь достичь, почему и зачем. Честно ответить себе на эти вопросы. Например, вы хотите сбросить лишний вес, потому что он вам мешает, вы не влезаете в свой красивый гардероб, тяжело стало подниматься по лестнице. А зачем? Чтобы быть здоровой или чтобы самооценка была о себе высокая, чтобы не терять уверенности в себе.

Для того чтобы начать двигаться к своей мечте, надо сделать первый шаг, и не останавливаться. Даже, когда станет трудно, грустно, больно и не интересно или, когда станет всё равно, нападут неожиданно апатия и равнодушие. Главное, идти и не останавливаться. Пусть маленькими шажочками или ползком по-пластунски, пусть не физически, а мысленно или визуально, но каждый день и только вперёд.

Чтобы эффективно себя мотивировать, вы должны знать свои слабые и сильные стороны. Относиться к себе достойно и уважать себя.

• Жалеют себя и от этого ещё больше раскисают, чересчур себя балуют поощрениями за проделанный труд, откладывают на потом, что надо сделать сейчас

• Требуют от себя слишком многого и держат себя в ежовых рукавицах, не дают себе полноценного отдыха и в итоге человек либо бросает свою затею, либо получает результат, но он ему уже не нужен и соответственно нет радости.

Вы должны знать от чего вы откажетесь, чтобы не тратить своё драгоценное время и энергию на ненужные хлопоты и заботы, и чётко определить, на что будете тратить время и свои силы каждый день.

Самая большая преграда на пути к цели и её успешному достижению - это неверие в себя. Не родители, родственники, друзья, соседи, коллеги не верят в вас, а вы сами не верите себе самой. На этой почве никакого прогресса не ждите. Надо работать только с собой и своими убеждениями. Менять их, убирая из лексикона и вытесняя противоположными, положительными словами, мыслями, аффирмациями и настроями.

• Поначалу просто проговаривать аффирмации и прислушиваться к себе. Вы можете не верить в то, что себе говорите, но продолжайте говорить и старайтесь представить себя такой, как вам хочется. Чувства подскажут, на какой волне приятия себя вы находитесь. Мотивация в виде аффирмаций и настроев очень помогает пробудить себя и идти вперёд.

• Существует много специальной литературы, посвящённой этой теме, которую можно найти в книжном магазине, в библиотеке, в интернете. Есть красивые и полезные настольные альбомы с позитивными высказываниями и убеждениями, с красочными картинками на каждый день, что очень удобно в применении и стопроцентно повышает гормон счастья.

• Можно читать чужие, грамотно составленные аффирмации и настрои, а лучше составить самим под себя, и это намного действеннее.

• Есть и аудиокниги с мотивацией, которые можно и нужно слушать, когда автомобиль стоит в пробке, сидишь в длинной очереди поликлиники, лежишь в ванне или на диване. Очень удобно применять аудиокнигу или компакт диск с медитацией, где играет спокойная музыка и проговаривается настрой.

Мотивация лишний раз покажет, насколько вы себя хорошо знаете, чего стоите, какой у вас характер, во что вы верите. Мотивация - это то, что даёт силы идти вперёд и не останавливаться, помогает, как близкий друг, верить в себя и свои возможности.

Мотивация бывает внешней и внутренней.

• Внутренняя настройка себя на достижение своей цели, на движение вперёд, поможет не сбиться с намеченного курса, даже, когда нет у близких веры в вас, когда чувствуешь себя дискомфортно, лениво и хочется всё бросить. Когда работает бесперебойно внутренний мотор, тогда и внешняя мотивация успешно работает на вас. Но не наоборот.

• Внешняя мотивация не сослужит вам верную службу в одиночку, только вместе с внутренним убеждением, что вы достойны самого лучшего, что это ваше призвание, что вы есть сильная и успешная личность, что вы есть уникальная и неповторимая единица.

Понять, что вы хотите слышать от других о себе и говорить эти заветные слова признания перед зеркалом, смотря в свои глаза. Шепчите их себе, когда просыпаетесь, думайте о своём успешном результате, об интересном и увлекательном процессе. Занимаясь, казалось бы, такой глупостью, вы повышаете свою самооценку, и соответственно, уверенность в своих силах, что всё в ваших руках.

Не забывайте делать то, что вы хотите получить и для других людей. Живите позитивно, поднимайте настроение себе и окружающим, больше смейтесь и знайте, что всё у вас получится. Мир обязательно откликнется, как бумеранг на ваш положительный посыл во вселенную. Дополнительные силы вам не помешают. Если будете выжаты, как лимон, то только сильная мотивация вас поднимет с колен в полный рост.

Правильный настрой не только поможет пронзить стрелой цель, но и даст дополнительные, приятные бонусы, которые вам ещё покажут, что вы на правильном пути.

Автор статьи Яниночка Позитивная

• Полезные ежедневные привычки, женская социальная сеть myJulia.ru

• 9 лёгких способов бросить... объедаться, социальная сеть Diets.ru

• Поставить цель!, женская социальная сеть myJulia.ru

• Ставим цели, женская социальная сеть myJulia.ru

• Как достичь своей цели – похудеть, социальная сеть для худеющих Diets.ru