==Жиры==
Как известно, жиры нужны организму, однако и здесь важен разумный подход. Во-первых, не помешает ограничить их количество. Во-вторых, следует отдавать предпочтение жирам, содержащим жирные кислоты и витамины. Например, рыбий жир содержит незаменимые Омега-3 кислоты. [[оливковое масло|Оливковое]], [[кукурузное масло|кукурузное]] и подсолнечное масло богаты витаминами.
Большую часть пищи старайтесь готовить без жиров, то есть варите, запекайте. Ну, а в остальных случаях используйте упомянутые здоровые жиры.
==Ссылки==