[[Файл:g14.JPG|250px|thumb|right|Рисунок 9]]
[[Файл:g15.JPG|250px|thumb|right|Рисунок 10]]
[[Файл:g16-17.jpg|250px|thumb|leftright|Рисунок 11]]
[[Файл:g18.JPG|250px|thumb|left|Рисунок 12]]
'''Упражнения с гантелями''' – занятия физкультурой с универсальным гимнастическим снарядом. Гантели доступны по цене, занимают немного места и чрезвычайно эффективны в тренировках мышц спины, рук и грудного отдела. Практически все виды спортивных нагрузок включают в себя упражнения с утяжелителями. Гантели различного веса предлагаются клиентам тренажерного зала, сеты с гантелями – неотъемлемая часть тренировок по фитнесу и [[аэробика|аэробике]]. Абсолютно доступны гантели и для домашних тренировок (рисунок 1, 2).