* Чтобы темп прыжков не замедлялся необходимо следить за тем, чтобы скакалка едва касалась пола.
* Прыжкам через скакалку должна обязательно предшествовать разминка.
[[Файл:skoki1.jpg|250px200px|thumb|left|Упражнение 1]][[Файл:skoki2.JPG|250px200px|thumb|right|Упражнение 2]][[Файл:skoki3.JPG|250px200px|thumb|left|Упражнение 3]][[Файл:skoki4.JPG|250px200px|thumb|right|Упражнение 4]]
[[Файл:skoki5.JPG|350px|thumb|left|Упражнение 5]]
[[Файл:skoki6.JPG|350px|thumb|left|Упражнение 6]]
[[Файл:skoki7.JPG|350px|thumb|lefttleft|Упражнение 7]][[Файл:skoki10.JPG|250px200px|thumb|right|Упражнение 10]][[Файл:skoki11.JPG|250px200px|thumb|right|Упражнение 11]]
[[Файл:skoki12.JPG|350px|thumb|right|Упражнение 12]]
==Противопоказания==