Сидя на полу, упор на ладони в пол рядом с бедрами, подбородок прижат к груди. Из этого положення отрываем ягодицы от пола и выводим корпус с головы до колен в горизонтальную линию. Повторяем 5-10 раз.
[[Файл:P1540359.JPG|200px|thumb|leftright|Упражнение 9]]
'''Упражнение 9. '''