Изменения

Для правильной и красивой походки существует несколько простых правил.

* Когда после рабочего дня вы чувствуете тяжесть в ногах, лягте, подняв ноги выше головы, например, положив на пару подушек.

* Если вы сидите за рабочим столом весь рабочий день, то меняйте положение ног, но не закидывайте ногу на ногу.

* Не увлекайтесь очень горячими ваннами, саунами, а после душа обливайте ноги холодной водой.

* Правильно ставьте ногу при походке, вначале нужно коснуться пола пяткой, а затем перенести упор на среднюю и вслед за ней на переднюю часть стопы.

* В процессе шага участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть плавным, мягким, тогда ваша походка будет естественной и свободной.

* При ходьбе старайтесь приподнимать грудь, вместе с ней расправятся и плечи, и подтянется живот.