[[Файл:starv1.jpg|250px|thumb|right|Лечебное голодание не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оздоравливает весь организм]]
'''Лечебное голодание''' - добровольное прекращения приема пищи с целью оздоровления организма. Это признанное средство против самых разных заболеваний (бронхиальной астмы, аллергии, кожных заболеваний, заболеваний сердца, суставов, позвоночника, язвы желудка и других). Голодание (разгрузочно-диетическая терапия – [[РДТ]]) как метод эффективного лечения ряда заболеваний детально разработан и рекомендован к применению Минздравом СССР и Министерством здравоохранения и социального развития РФ.
== История ==
Во все времена голодание применяли врачи, философы и жрецы. В [[Древний Египет|Древнем Египте]], в [[древняя Индия|древней Индии]] и [[Древняя Греция|Греции]] дозированное голодание применялось как с лечебными и профилактическими целями, так и для укрепления духа. Имеются подтверждения лечебного голодания в древней Индии, [[Тибет|Тибете]] и [[Китай|Китае]]. Систематически голодали такие светила науки и философии, как [[Пифагор]], [[Платон]], [[Гиппократ]], [[Асклепиад]] и [[Плутарх]].
Идеи голодания ради здоровья продолжали распространяться и в средние века. [[Венеция|Венецианский]] аристократ Людвиго Корнаро (1465-1566 гг.) не только не умер в возрасте 40 лет, как ему, прикованному к кровати болезнями, предсказывали врачи. Благодаря голоданию Корнаро на 83-м году жизни написал свой первый трактат "Трактат об умеренной жизни". Затем он написал еще несколько работ, последнюю в возрасте 95-ти лет. Умер Корнаро в Падуе в возрасте ста лет.
В Америке длительное голодание с лечебной целью начал впервые применять в 1877 году доктор Эдуард Дьюи. Последовательница Дьюи врач Линда Батфилд Хаззард опубликовала популярную в Англии и Америке книгу "Голод - лекарство от болезней".
Значимым вкладом в развитие метода стал изданный в Москве в 1969 году сборник «Проблемы лечебного голодания», обобщивший разработки десятков ученых (академики АМН СССР П.К.Анохин, А.А.Покровский, Н.А.Федоров, профессор Ю.С.Николаев). Важное значение для распространения лечебного голодания имели работы зарубежных ученых – Герберта Шелтона, Арнольда де Вриза, Поля Брэгга (США) Имамуры Мотоо (Япония). На большом статистическом материале все эти авторы подтверждают высокую эффективность метода.
== Механизм действия ==
[[Файл:starv2.jpg|250px|thumb|left|Не подумайте - она не умерла от голода! Просто во время голодания рекомендуется много отдыхать]]
Благодаря полному исключению пищи организм переходит на совершенно новый уровень функционирования. Начинается активное расщепление собственных жировых запасов. При этом для получения энергии используются все измененные, патологические ткани, а также происходит усвоение азота из воздуха. Кроме этого, организм получает уникальную возможность заняться самовосстановлением всех органов и систем. Можно сказать, что начинается «генеральная уборка» всего организма.
Восстановительная работа идет в каждой клетке, а имеющиеся в запасе вещества используются экономно и грамотно. Лишившись пищи, клетки начинают самостоятельно синтезировать все самое необходимое. А это и белки, и [[аминокислота|аминокислоты]], и [[гормон|гормоны]]. Качество этих соединений несоизмеримо выше, чем полученных из пищи.
Чем больше продолжительность голодания, тем более глубоких изменений можно достичь в организме и тем более сложные и запущенные заболевания удается вылечить. Когда организм добирается до очагов заболевания (обычно это скопления хлама в определенном органе), может наблюдаться обострение заболевания этого органа (так называемый [[очистительный криз]]). Здесь важно не испугаться, а продолжать голодание, ожидая, когда организм самостоятельно проведет очищение и восстановит пораженный орган.
После завершения очистки организм сигнализирует о желании вернуться к питанию. Это выражается в появлении «зверского» аппетита. Язык к этому времени полностью очищен. Значит, пришло время прекратить голодание и начать восстановительное питание, в противном случае в клетках начнутся процессы саморазрушения. Однако такое полное завершение голодания свойственно лишь для длительного срока (например, 20 дней). Зачастую же люди выбирают более короткие курсы.
== Методика ==
Прежде чем приступить к лечебному голоданию, необходимо очистить толстый кишечник (для чего сделать 4-5 промываний). Это необходимо, чтобы избежать обратного всасывания токсичных веществ и не допустить отравления организма. Промывать [[кишечник]] желательно раз в 1-2 дня в зависимости от выбранного типа голодания.
Помимо еды следует прекратить пить любые напитки, кроме воды, а также обязательно исключить курение и алкоголь. Лучше пить воду маленькими глотками (желательно родниковую или очищенную).
Во время голодания необходимо больше двигаться – гулять, выполнять легкую работу на свежем воздухе.
На второй-третий день необходимо провести очищение желудка. Для этого выпить не менее 0,5 литра воды и вызвать рвоту, повторить 2-3 раза подряд. Можно провести в любой другой день, если появилась [[изжога]] или кислая отрыжка.
Во время голодания также рекомендуется избегать [[синтетика|синтетической]] одежды. Следует регулярно проводить водные процедуры: купаться (если это лето), обливаться, принимать душ, ходить в [[сауна|сауну]], принимать ванну, не допуская переутомления. Также важно делать [[массаж]] и [[самомассаж]].
== Типы ==
[[Файл:starv3.jpg|250px|thumb|right|И посуду мыть не придется!]]
* '''Суточное голодание'''. Голодание длится от ужина до ужина. При этом необходимо отказаться от твердой пищи и [[фрукт|фруктов]], фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют полным голоданием на дистиллированной воде. В стакан с [[дистиллированная вода|дистиллированной водой]] можно добавить 1/3 чайной ложки [[мед|меда]] или одну чайную ложку [[лимонный сок|лимонного сока]]. По завершении суточного голодания следует съесть [[салат]] из свежих овощей из тертой [[морковь|моркови]], [[белокочанная капуста|белокочанной капусты]], заправленных лимонным или [[апельсиновый сок|апельсиновым соком]].
* '''Трехдневное голодание'''. В эти рекомендуется отказ не только от питания, но и от чрезмерного потока информации. Не рекомендуется смотреть [[телевизор]], висеть в [[онлайн|онлайне]] и много разговаривать по телефону и с домочадцами. Идеальна атмосфера тишины и покоя. Важно, чтобы вы могли отдыхать в любое время. В таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение [[токсин|токсинов]] и очищение.
Существуют и другие типы лечебного голодания, которые рекомендуются в соответствии с особенностями конкретного организма.
== Выход из лечебного голодания ==
Из лечебного голодания нужно выходить постепенно. Оптимально – столько же дней, сколько оно продолжалось. По завершении голодания необходимо воздерживаться от таких продуктов, как [[мясо]], [[рыба]], [[молоко]], [[сыр]], [[масло]], [[орех|орехи]].
Старайтесь есть поменьше, ни в коем случае не переедайте. Поначалу рекомендуется есть один раз в день.
В первые дни после лечебного голодания специалисты советуют отдать предпочтение [[овощной отвар|овощным]] или [[крупяной отвар|крупяным отварам]]. Желательно добавить к рациону овощные или [[фруктовый сок|фруктовые соки]] с мякотью. Главная цель этого периода – восстановить нормальную перистальтику кишечника.
Медики советуют проводить лечебное голодание не чаще, чем 1-2 раза в месяц и чередовать с легкими [[разгрузочный день|разгрузочными днями]].
== Противопоказания ==
Безусловно, у голодания есть противопоказания. Это преклонный возраст (после 60 лет), сильное [[истощение]], обострение [[хроническое заболевание|хронических заболеваний]], [[опухоль|опухоли]], тяжелое поражение [[головной мозг|головного мозга]], острая форма [[туберкулез|туберкулеза]], [[инфекционное заболевание|инфекционные заболевания]] и некоторые другие. Поэтому перед началом голодания все же лучше проконсультироваться с врачом.
== Ссылки ==
* [http://dietum.ru Конструктор диет], без смс
* [http://updiet.info/golodanie/ Лечебное голодание], статья на Updiet.info
* [http://www.golodanie-da.ru/histori.htm История голодания], статья на Golodanie-da.ru
[[Категория:Здоровье]]
[[Категория:Диеты и похудение]]