==Физическая нагрузка==
Не мучая организм строгими диетами и голоданием, женщина с фигурой типа «Песочные часы» может привести свое тело в хорошую форму благодаря физической нагрузке. Основной упор необходимо делать на верхнюю и нижнюю части тела. Сохранить и восстановить идеальные пропорции помогут: [[плавание]], [[восточные танцы]], ходьба, [[аквааэробика]], катание на лыжах, занятия на велотренажере и [[фитнес]].
Многие дамы с таким телосложением не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому усиленные физические нагрузки им не противопоказаны. Сохранить фигуру и одновременно укрепить спину и сформировать красивую осанку помогут занятия йогой.