Изменения

Обладательницы фигуры типа «Яблоко» должны очень тщательно и осторожно подбирать одежду, пытаясь скрыть недостатки и выделить достоинства. Тип фигуры «Яблоко» подразделяют на два вида:*большая грудь, объемные бедра, почти незаметная талия и стройные ноги;*грудь среднего размера, выпирающий живот, полное отсутствие талии, узкие бедра и стройные ноги. При подборе гардероба следует отталкиваться от особенностей своего телосложения: полноты ног, роста, прически и других факторов. На женщинах, обладающих фигурой такого типа, неплохо смотрятся платья с завышенной линией талии(например, платья в стиле ампир или греческом стиле), прямые [[платье|платья]] без рукавов, а также платья и туники, скроенные по косой линииассиметричного кроя. Подчеркнуть достоинства такой фигуры помогут укороченные жакеты, [[болеро]], блузы, плотно облегающие грудь сидящие в области груди и свободные в области талии и бедер, а также кардиганы, расклешенные книзу.

Дамам с фигурой типа «Яблоко» рекомендуется обратить внимание на [[брюки]] и юбки с высокой посадкойзавышенной линией талии, поскольку они способны скрыть живот и жировые «ушки» на бедрах. Идеальным вариантом станет [[юбка-солнце]]или полусолнце, не возбраняется и трапеция. Многие представительницы этого типа имеют красивые и стройные ноги, а значит, им подойдут [[брюки капри|капри]] (исключение: зауженные модели) и укороченные брючки со стрелочкамипрямого кроя. Неплохо будут смотреться многослойные комплекты., то есть стили кантри и бохо для представительниц такого телосложения станут "лучшими друзьями"

В качестве верхней одежды обладательницы фигуры типа «Яблоко» могут использовать приталенные плащи или [[пальто]] классического кроя, особенно хорошо, если они будут декорированы интересными деталями в области груди грудной клетки (крупные пуговицынапример, брошь и пр.карманы, рюши, броши), такой подход позволит отвлечь взгляды от округлого животика. Особое внимание стоит уделить однотонной одежде темных оттенков, изделиям из шерсти и очень плотного трикотажа и шерсти, а также эластичным, но сохраняющим формужаккарду, габардину и другим тканям, которые не будут плотно облегать далеко неидеальное тело.

Не рекомендуется носить мини-юбки, коротки платья, брюки и [[джинсы]] с заниженной талией, одежду с крупным принтом в области талии, слишком облегающие или и, наоборот, мешковатые изделиямизделия, к одежде [[oversize]] и цельнокроеным платьям нужно подходить с осторожностью, то же правило касается и цельнокроеных нарядов. Также женщинам с типом фигуры «Яблоко» противопоказано глубокое [[декольте]], остальные виды вырезов горловины приемлемы. Приветствуется одежда, декорированная высоким воротником. А вот от изделий с пышными красивыми высокими воротниками и широкими аккуратными рукавами следует отказаться.(не рекомендуется: рукав-фонарик)

Если женщина с типом фигуры «Яблоко» набирает вес, то лишние килограммы распределяются в области живота и бедер, а на лице образуется второй подбородок. Довольно часто обладательницы такого телосложения, не следящие за своим питанием, имеют проблемы со здоровьем, в частности сердечные сердечно-сосудистые заболевания и [[диабет]]. Жир обволакивает внутренние органы брюшной полости, что крайне пагубно сказывается на самочувствии женщины. Скорость обмена веществ у представительниц такого телосложения достаточно низкая, и лишние килограммы могут набираться даже при умеренном питании, впоследствии справиться с этой неприятной ситуацией очень сложно.

В рационе таких женщин должны быть продукты, богатые витаминамисодержащие в своем составе полезные вещества, минераламивитамины, микро- макро и макроэлементамимикроэлементы. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу: свежие фрукты и овощи, нежирное мясо (курица и телятина) и рыбу(минтай и щуку), соевые продукты, цельнозерновые каши, обезжиренный кефир и [[творог]], и орехи (все, кроме арахиса). Из напитков желательны: кофе без сахара, фруктовые и травяные чаии настои, свежевыжатые соки (особенно морковный, тыквенный и минеральная водатоматный) и минеральную воду, а вот алкоголь от алкоголя (в том числе и газированные напитки с низким содержанием спирта) и сладкой газированной водой стоит исключитьотказаться. Следует свести к минимуму потребление крахмалосодержащих продуктовубрать из рациона майонез, выпечкижирную сметану, животных жиров высококалорийные кондитерские изделия (зефир или пастила в небольших количествах не возбраняется), крахмалосодержащие продукты и сахара. Фруктозой сахар заменять нельзя, даже, несмотря на то, что ее рекомендуют при диабете.