Сон является каждодневным, жизненно необходимым физиологическим состоянием мозговой деятельности. Состояние, когда человек спит, определяется минимальным уровнем мозговой деятельности и сниженной реакцией со стороны внешних органов, скелетной мускулатуры и сознания.
[[Файл: left74ef02050fdadacff3c95203782a8897.jpeg |300px|thumb|left]]
Нужда во сне у человека возникает регулярно каждые сутки и составляет значимую часть жизни. Восстанавливаясь психологически и физически во время сна, организм получает свежие силы и энергию для нового дня. Поэтому важно, чтобы сон был здоровый и крепкий.
Здоровый сон - естественный основной источник физического и духовного здоровья организма. Из-за отсутствия здорового сна снижается трудоспособность и существует возможность возникновения разного рода заболеваний.
* время сна не может быть очень коротким;
* сон не чуткий, на мелкие внешние звуковые или механические раздражители человек не реагирует.
[[Файл: Pillow11.jpg |300px|thumb|right]]
Делая вывод, можно сказать, что здоровый сон – это глубокий и непрерывный процесс, оказывающий положительное влияние на здоровье организма человека.