*на пути к фитнесу отправиться на часовую прогулку в интенсивном темпе (например, пешком в магазин, который находится за несколько остановок от вашего дома).
== Как действовать ==
*'''Составьте систему шажков для каждой сферы жизни''', в которой вы хотели бы реализовать изменения. Выполните один шаг уже сегодня. Это не только хотя бы немного продвинет вас к поставленной цели, но и воодушевит на дальнейшие победы и достижения. *'''Резервируйте время'''. Резервируйте время для шажков в расписании. Может показаться, что его у вас попросту нет, поскольку график и так слишком плотный. На самом деле система называется именно системой шажков, а не шажков, поскольку каждый шажок можно выполнить за 15-20 минут. Учитывая многочисленные запасы переходного времени (время в дороге, время ожидания), вы легко ежедневно найдете время для изменений в 3-4 сферах жизни. Например, каждый день это могут быть: 1)20-минутная зарядка 2)20-минутное занятие иностранным языком 3) 15-минутный разбор шкафа с бумагами (антресолей, шкафчика с крупами и другими запасами 4) чтение хорошей литераратуры). *'''Подводите итоги'''. Наши достижения – ничто, если не радоваться им, не акцентировать внимание на достигнутом, не воодушевляться тем, что было реализовано и выполнено. Поэтому всегда находите время на то, чтобы порадоваться результату, достигнутому благодаря шажкам.
==См.также ==
*[[Шажки в Flylady]]