Очень часто, не приступая к выполнению дела, мы оправдываемся тем, что пытаемся еще лучше его обдумать. Хотя где-то внутри мы и понимаем, что ничего особо умного мы благодаря этому анализу не придумали – все это мы уже давно знали.
'''Решение проблемы'''. Чтобы перестать постоянно думать о том, что надо сделать и почему, нужно записать принятое решение, его обоснование, план выполнения, сроки выполнения проекта (под проектом понимается любое дело – между прочим, генеральная уборка и чтение «Анны Карениной» - это тоже проекты, относящиеся к определенным сферам нашей жизни.
'''Неуверенность в собственных силах'''
Нередко мы бываем не уверены в своих силах, особенно если дело сложное. Это вполне объяснимо – человеку свойственно сомневаться, и было бы глупо всегда быть уверенным в своем успехе на 100 процентов.
'''Решение проблемы'''. Неуверенность в своих силах можно победить следующими способами:
* просто начать, ни о чем не думая – сесть и сделать какой-то кусок дела, и дело пойдет, ведь самое тяжелое – это всегда начало;
*начать выполнение задачи с самой понятной, знакомой для вас части;
Незнание дела – еще одна причина, по которой человек откладывает дело.
''Решение проблемы''. Решение этой проблемы простое – нужно просто больше узнать о деле, о его масштабах, и, конечно, распланировать его выполнение, разделив на «внятные» куски.
'''Хронофаги и отвлекающие факторы'''
Еще одна причина – это нежелание выйти из зоны комфорта, где мы пребываем, занимаясь легкими и приятными для нас делами – пьем чай и кофе, болтаем, листаем журнал, «гуляем» по ссылкам, раскладываем пасьянсы.
'''Решение проблемы'''. Просто устраните все, что вам мешает – выключите все лишние программы, закройте файлы, допейте кофе, а следующую чашку и следующую паузу сделайте «законным вознаграждением» за труд.
'''Нежелание делать дело'''
И, конечно, одной из самых распространенных причин прокрастинации является простое нежелание делать дело, которое относится к числу нелюбимых. Дело может казаться слишком сложным, скучным, бесполезным и т.д.
'''Решение проблемы'''. Если много способов делать нелюбимые, неинтересные, скучные дела. Например, найти интерес в деле, выполнить его на скорость, учредить себе награду.
==См.также==