Изменения

В обычном ритме жизни муж, дети, работа, домашние дела (стирка, уборка, глажка, посуда, готовка еды). И вдруг, посреди всей суеты, несколько часов тишины, непривычной, но порой такой необходимой. Сразу возникает вопрос: что делать? Соблазнов много: а может заняться домашними делами, чтобы не копились? Вон там гора посуды ждёт, а там куча белья, да и пыль неплохо бы ещё раз вытереть, на всякий случай. Нет и ещё раз нет. Пару часов свободного времени надо потратить на себя, чтобы вернуть силы и моральные и физические, чтобы опять почувствовать себя женщиной. Отдохнувшая мама горы может свернуть, а вот уставшая будет издёрганной, измотанной и без настроения. Итак, давайте рассмотрим варианты:

Самый простой вариант: просто поспать. Здоровый сон – залог отличного самочувствия! Мамы, у которых детки ещё маленькие, спят очень тревожно, рывками. Расстройство сна может привести к негативным последствиям: раздражению, нервному истощению, депрессии. Время сна – бесценно само по себе. По этой причине, поспать в свободное время, в тишине отличный вариант отдыха! Уютный плед, удобная подушка ( что очень важно для нормального здорового сна), можно использовать ароматную палочку для расслабляющей атмосферы или использовать ароматное масло . После подьема, чтобы организм пришел в нужный тонус, можно включить любимую музыку и немного потанцевать или просто сделать небольшую зарядку, контрастный душ взбодрит у улучшим самочувствие. Теперь Вы готовы к новым подвигам!