[[Файл:Photo_26048369_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: rido/Rusmediabank.ru]]
Красивая и сияющая здоровьем улыбка - мечта любого человека, независимо от возраста. Все желают иметь белоснежные зубы идеальной формы, не затрачивая при этом много времени и денег. Глядя на голливудских актеров и светских див, блистающих на экране прекрасным внешним видом, хочется стремиться выглядеть не менее эффектно. Улыбка - это очень важная деталь образа успешного человека, ведь именно она способна привлечь внимание окружающих. Но как этого добиться? Конечно, есть люди, которым посчастливилось стать природными обладателями идеально белых и ровных зубов. Тем, кого природа, увы таким даром не наделила, отчаиваться не стоит. Можно воспользоваться помощью профессиональной эстетической медицины, например, воспользоваться процедурами ультразвуковой очистки зубного камня или реставрации эмали и др. Но, естественно, данные процедуры не долговечны по своему эффекту, к тому же они довольно недешевы. Важно понять, что именно явилось причиной возникновения проблем с зубами. Вполне возможно, в организме не хватает определенных органических и минеральных веществ для выработки клеток, необходимых для "строительства" зубов. Достоверно известно, что зубная эмаль имеет от природы характерный желтоватый оттенок, и со временем, под воздействием кислот, сахаросодержащих продуктов или напитков, имеющих насыщенный цвет, она все больше истончается, приобретая еще более тусклый оттенок. Полноценное питание способно не только укрепить зубы, но и улучшить их внешний вид. Нужно помнить об элементарных правилах ухода за зубами и диете - все это в комплексе поможет сохранить их первозданную красоту до старости и уберечь от болезней.
Как уже было сказано, кальций полезен для зубов. Следовательно, в пищу нужно употреблять больше продуктов с его содержанием. К ним относятся все молочные продукты - (молоко, сыр, айран, простокваша и т.д)., сухофрукты, льняные семечки и кунжут, рыба нежирных сортов. Овощи и фрукты, в составе которых кроме всего прочего присутствуют витамины группы А , B и D, также способны укрепить зубы, а регулярное применение твердых плодов, например, яблок, также гарантирует механическую очистку эмали. Зелень придает свежесть и убивает бактерии в полости рта.
Откажитесь от постоянного употребленияалкогольных употребления алкогольных и газированных напитков, а также от курения, перестаньте грызть твердые орешки и ни в коем случае никогда не пытайтесь открывать какие-либо емкости зубами. Это чревато опасными последствиями. Ограничьте употребление сладкого и мучного.
В целом, уход за зубами не представляет особой сложности. Нужно лишь следовать элементарным санитарно-гигиеническим правилам и соблюдать правильный режим питания. Конечно, необходимо регулярно проходить осмотр в кабинете стоматолога, но если вы не будете пренебрегать мерами предосторожности, то эти визиты будут носить лишь профилактический характер и не принесут вам какого-либо беспокойства. Ведь своевременная забота о здоровье зубов гарантирует вам надежную защиту от болезней на долгие годы!
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4702 Как сохранить белизну зубов между визитами к стоматологу], женский журнал myCharm.ru
[[Категория:ЗдоровьеКрасота и уход]]
[[Категория: Здоровье]]