Изменения

С [[депрессия|депрессией]], [[стресс|стрессами ]] и [[бессонница|бессонницей ]] сталкивались многие. Чтобы не отравлять организм всевозможными химическими препаратами, лучше всего в борьбе с этими неприятными состояниями воспользоваться проверенными народными средствами.

Отличным успокоительным средством является настой [[пустырник|пустырника]]: стаканом кипятка заливают 15 г травы и, настояв на протяжении получаса, сразу же процеживают состав. А для того, чтобы ощутить успокаивающий эффект данного средства, его достаточно принимать за полчасика до еды по столовой ложке. Как правило, делают это от трех до пяти раз в день.

Справиться с нервным истощением прекрасно помогает полевой [[шалфей|шалфей]]. Кроме того, это удивительное растение помогает и при [[гипертония|гипертонии ]] и утомляемости. В 500 мл кипятка растворяют [[сахар|сахар]], добавляют 3 столовых ложечки травы, настаивают четверть часа и пьют точно так же, как и простой [[чай|чай]].

Прекрасным помощником в этом непростом деле станет настойка ромашковых цветков. На протяжении недели в теплом и темном месте ромашковые цветки настаивают на 40%-ном спирте (1:10). Процедив, настойку принимают по двадцать-тридцать капель трижды в день. А запивать ее рекомендуется обыкновенной [[вода|водой]].

Всем страдающим депрессией рекомендуется принимать настой [[мелисса|мелиссы]]. Для его приготовления хорошенько измельчают 15 г высушенных листочков этой травы, настаивают их в стакане кипятка и принимают по три-четыре раза в сутки по столовой ложечке.

Кроме того, в рацион по возможности вводят [[варенье |варенье]] из лепестков [[роза|роз]], [[пастернак|пастернак]], [[дыня|дыни ]] и [[мед|мед ]] (маточное молочко).

Бороться с бессонницей помогает огромное количество самых разнообразных трав – более семидесяти видов. Самыми сильными при этом считаются [[хмель|хмель]], [[ландыш|ландыш]], [[мята|мята]], [[липа|липа]], [[тыква |тыква]] и [[репа|репа]]. Кстати, настой из липовых цветков помогает не только вернуть сон, но еще и сокращает количество [[обморок|обмороков ]] и снимает [[судороги|судороги]]. Для приготовления такого настоя три столовые ложки меленько нарезанных липовых цветков заваривают в стакане кипятка и держат около четверти часа на медленном огне. Состав охлаждают, процеживают и принимают после еды три раза в день в подогретом виде по полстакана.

[[Овес |Овес]] тоже помогает справиться с нарушениями [[сон|сна]]. Столовую ложку овса либо овсяных хлопьев необходимо залить с вечера двумя стаканами воды. С утра смесь варят до тех пор, пока она полностью не размягчится, а затем пьют ее вместо чая на протяжении всего дня.

Справиться с головной болью и повысить работоспособность отлично помогает настойка из цветков [[календула|календулы]]. 4 столовых ложки спасительных цветков настаивают в течение двух недель в 40%-ном [[спирт|спирте ]] (200 мл). Делать это необходимо в темном месте. Процеженную настойку принимают за полчаса до еды по три раза в день, разводя в 50 г кипяченой воды по 30 капель.

Чай из [[душица|душицы ]] обязательно поможет преодолеть [[страх |страх]] и обрести уверенность в своих силах. Измельченную сухую траву в количестве четырех чайных ложек всыпают в литр кипятка. Употребляют такой чай ежедневно по четыре раза. За один раз обычно выпивают один стакан.

Укрепить нервную систему можно и с помощью овса. Размолов неочищенные зернышки в [[кофемолка|кофемолке]], пересыпают их в [[термос |термос]] и заливают кипятком (на стакан кипятка – столовая ложка зерен). Настаивают целебный состав примерно двенадцать часов, а затем процеживают и выпивают его в течение дня без каких-либо ограничений.

Есть и еще один рецепт. Промытый и просушенный овес измельчают в [[мясорубка|мясорубке ]] или в кофемолке, потом в поллитра кипятка всыпают две столовые ложки смеси и, настояв около трех-четырех часов в термосе, принимают средство по полстакана ежедневно.

Пользу вышеупомянутых составов невозможно переоценить, ведь они благотворно воздействуют не только на нервную систему. Такие напитки помогают улучшить работу легких и сердца, нормализовать [[обмен веществ |обмен веществ]] и обновить состав крови. А еще они эффективно борются с [[диатез|диатезами]], [[диабет|диабетом]], [[аллергия|аллергией ]] и расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Пожалуй, это самое популярное успокоительное средство. А обусловлена популярность [[валериана|валерианы ]] ее высокой эффективностью. Корни этого удивительного растения содержат летучие алкалоиды, изолированную кислоту и прочие вещества, в кратчайшие сроки снимающие беспокойство и [[раздражительность|раздражительность]]. И даже длительное употребление валерианы не вызывает сонливости и привыкания, а также не оказывает никакого влияния на скорость реакции и на мозговую деятельность. Так что настои и отвары валерианы обязательно станут лучшими помощниками в любых стрессовых ситуациях.