== Основные правила здоровья ног ==
Ноги подвергаются большим нагрузкам. Ступни и пятки без должного ухода твердеют, иногда появляются [[мозоли]], натоптыши, трещины, [[пяточная шпора ]] или [[грибок кожи ]] и ногтей.
Чтобы избежать неприятностей, а также заболеваний необходим тщательный и систематический уход за ступнями.
После мытья ног пользуйтесь кремом для ног. Это смягчит кожу.
Вовремя и систематически делайте [[педикюр]]. При подрезании ногтей в домашних условиях стригите ногти поперек их роста специальными ножницами, чтобы предотвратить врастание ногтя.
Чаще ходите босиком. В теплое время года походите по траве, песку, гальке.
* Ванночка с крахмалом
Возьмите 100 гр. картофельного крахмала, заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки [[льняное масло|льняного масла]]. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем.
При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур.
== Уход за ступнями при мозолях ==
Мозоли возникают от узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточить.
Застарелые [[мозоли ]] уплотняются. Для их удаления необходимо хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки.
* Ванночка для распаривания мозолей
== Уход за ступнями при натоптышах ==
[[Натоптыши ]] – это уплотнения кожи стоп, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши часто возникают у пожилых людей или людей, которым приходится много стоять.
Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью.