Известно, что смена вида деятельности воспринимается организмом как отдых. Если весь день вы проводите в офисе, то активные занятия в спортзале или на свежем воздухе, если конечно они не будет слишком изнурительными, в итоге принесут вам ощущение отдыха и удовлетворения.
Кроме того, активные физические нагрузки в течение дня положительно влияют на качество ночного сна. После физической активности днем, ночной сон будет крепким и глубоким, Расслабившись после физического напряжения, вы можете сможете быстреезаснуть, и сон будет крепким и глубоким.
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/856619/ Фитнес вместо градусника. Советы Анны Миляевой, как укрепить иммунитет с помощью фитнеса], статья на сайте Diets.ru