Изменения

Поперечная брюшная мышца располагается под внутренней косой мышцей живота. Это довольно глубоко, из-за чего натренировать поперечную брюшную мышцу до рельефности невозможно (в отличали от прямых и косых брюшных мышц). Однако и игнорировать эту группу мышц не стоит. Ведь если прямые и косые мышцы живота отвечают за рельефность его поверхности, то поперечные – за объём брюшной полости. Другими словами [[Плоский живот| плоского живота]] добиться практически невозможно, если игнорировать тренинг тренировку поперечных брюшных мышц. [[Упражнения для прямых брюшных мышц| Упражнения для прямых ]] и [[Упражнения для косых брюшных мышц| косых брюшных мышц]] дадут красивый рельеф животика, но жир с талии не уберут. Именно по причине незнания этого факта часто бывает так, что длительные тренировки пресса не дают эффекта плоского живота, поскольку жир попросту остаётся нетронутым под мышечной массой на животе. В результате живот не только не уменьшается, но может даже ещё больше округлиться.