Говоря о стрессе, люди часто подразумевают своих орущих начальников, хамоватых пассажиров троллейбуса или пробки на дорогах. На самом деле человек сам нередко загоняет себя в стресс. Чем, например?..
'''Нерегулярное питание'''. Чтобы иметь силы бороться с трудностями, нужно регулярно питаться. Это важно в том числе и для того, чтобы не заедать стресс сладостями. Вы не поели нормально, напихали в живот каких-то печенек, напились сладкого [[кофе ]] – и [[стресс ]] усилился вместо того, чтобы быть нейтрализованным. Неправильное питание вызывает лишний вес, а это дополнительный источник стресса.
'''Недостаточный сон'''. Отводя на сон 6 часов в сутки, мы уверены, что поступаем себе во благо, ведь у нас появляется пару лишних часов на любимые дела. На самом деле нехватка сна плохо действует на мозг, вес и провоцирует стресс. Не тратя на сон нужное количество времени, мы не только вредим себя, но и не можем защититься от стрессов дня. А наше утомление только усугубляет ситуацию.
'''Разброд в финансовых делах.''' Самый легкий способ стать несчастным человеком – это махнуть рукой на финансовые дела (если только вы не миллиардер, но и они могут очнуться у разбитого корыта, потратив все неизвестно на что – как актриса Мэг Райан, к примеру, которая к старости потратила все заработанные миллионы). Сколько бы вы ни зарабатывали, помните, что в базовых финансовых вопросах у вас должен быть полный порядок. Это оплата квартиры, коммуналка, счета за телефон и электричество, питание. Будь вы хоть вторым Пикассо – у вас помимо творчества должна быть стабильная зарплата, чтобы жить. А сверх того – можете пробовать и заниматься чем угодно.
'''Неблагодарность'''. У нас так много претензий ко всему, что очень часто это мешает нам почувствовать себя счастливым. Чтобы не забыть обо всех благах, которые у вас есть, ежедневно пишите в дневник. Благодарите Бога, жизнь, судьбу за то, что имеете – за здоровье, близких , друзей, работу, крышу над головой. За то, что сегодня был солнечный день, за улыбки окружающих, за помощь коллеге. Всегда найдется, чему порадоваться, чтобы стать счастливее. Не упускайте такую возможность.
==Ссылки==
*[http://www.mycharm.ru/post/17946/ Вкусное счастье: 10 продуктов для гормона радости], социальная сеть Поварёнок.ру
[[Категория: Психология]]