Настоящим спасением станет ячневая каша и для людей с сидячим образом жизни, ведь у таких людей помимо лишнего веса могут появляться и [[запор|запоры]] или иные проблемы с кишечником. Теплая ячневая каша станет для них отличным лекарством.
[[Файл:Фото_к_статье_Лучшие_крупы_для_похудения_6.jpg|350px|thumb|left]]
==Пшенная крупа==
[[Файл:Фото_к_статье_Лучшие_крупы_для_похудения_6.jpg|350px|thumb|left]]
По своим основным свойствам [[пшенная крупа|пшенная крупа]] очень сильно напоминает пшеничную – она тоже превосходно выводит из организма жировые клетки и токсины и тоже очень богата различными микроэлементами и витаминами. Кстати, чем ярче цвет [[пшено|пшена]], тем оно полезнее. Если определенное количество времени питаться исключительно пшенной кашей, можно без особого труда сбросить до пяти килограммов.