==Преимущества==
* Прыжки через скакалку развивают [[выносливость]], скорость, силу, поэтому их активно используют спортсмены как часть тренировки.
* Скиппинг укрепляет дыхательную и [[сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую системы]].
* Такие упражнения развивают мышцы (тренируются все группы – рук, ног, плеч, пресс, мышцы спины, ягодиц и т.п.) и развивают ловкость, координацию, «прыгучесть».* Что очень важно для прекрасных дам, скиппинг позволяет похудеть- в среднем за час тренировки при возрасте 41 год, весе 81 кг средней ЧСС 134 уд. в минуту и интенсивности 56-60% сжигается 590 ккал, повысить тонус мышц, избавляет от дряблости кожи. Доказано, что во время скиппинга калорий сжигается больше, чем во время [[бег|бега]].
[[Файл:skipping1.jpg|350px|thumb|left|Главное в скиппинге – выбор скакалки нужной длины]]