'''Апельсиново-грейпфрутовая ''' – одна из популярных и эффективных , разновидность фруктовой .
Апельсиново-грейпфрутовая основана на употреблении грейпфрутов и апельсинов. Более жесткий вариант грейпфрутовой диеты предполагает питание овощами и грейпфрутами, с одной порцией овощного супа в неделю и питьем соков, бульона и [[зеленый чай|зеленого чая]]. Мы предложим вам вариант более щадящей вариант грейпфрутовой диеты, при которой можно есть яйца, рыбу, [[мясо]] и курицу, а половина грейпфрутов заменяется апельсинами, что делает питание еще более полезным и разнообразным.
Продолжительность диеты – одна или две недели. Диета насыщена витаминами и полезными веществами. Обязательное условие – не есть после 19 часов вечера.
При чувстве голода, с которым трудно справиться, допускается выпивать между основными приемами пищи по стакану кефира или по стакану питьевого несладкого йогурта; один раз в день можно съедать между приемами пищи либо одно крупное [[яблоко]], либо [[апельсин]]. Также вы можете пить воду и зеленый [[чай]] без сахара без ограничений между приемами пищи. Грейпфрут можно заменить стаканом грейпфрутового сока. При этом имеется в виду свежевыжатый сок из натуральных грейпфрутов, приготовленный самостоятельно перед питьем. При помощи апельсиново-грейпфрутовой диеты можно похудеть на 3-4 килограмма. Перед применением диеты посоветуйтесь с доктором.
Оставайтесь красивыми и здоровыми!
== Ссылки ==
* [http://www.diets.ru/post/154951/ Какие апельсины помогут похудеть?], социальная сеть Diets.ru
* [http://www.diets.ru/dieta/cabbageapple.html Капуста+яблоко+апельсин], социальная сеть Diets.ru
* [http://www.diets.ru/article/429/ Полезные свойства цитрусовых], социальная сеть Diets.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]