Изменения

==Как похудеть с помощью мандаринов?==

Вариантов похудения с помощью мандаринов существует немало. Вот лишь некоторые из них:

*Совершенно необременительная цитрусовая диета. При такой диете перед каждым приемом пищи необходимо съедать по одному мандаринчику, при этом вся порция съестного должна с легкостью умещаться на достаточно небольшой салатной тарелке. В качестве гарниров в период данной диеты рекомендуется выбирать лишь овощи, а ужинать следует строго за два-три часа до отхода ко сну.

*Простая диета. Свежие мандарины в данном случае заменяются свежевыжатым соком – каждый раз ровно за двадцать минут до начала трапезы необходимо выпивать по стакану свежевыжатого мандаринового сока. Такой подход позволяет съесть гораздо меньше и является залогом благополучного избавления от ненавистных жировых отложений в брюшной полости (это неожиданное открытие совсем недавно сделали корейские ученые).

*Диета для нетерпеливых. Во время соблюдения данной диеты следует быть особенно осторожными и сразу же отказываться от нее при малейших аллергических проявлениях. Кстати, эта диета чрезвычайно проста: на протяжении трех дней необходимо питаться лишь мандаринами, зеленым чаем и водой, при этом количество съедаемых на протяжении дня мандаринов может достигать одного килограмма. Как правило, за эти три для представительницы прекрасного пола легко избавляются от пары-тройки лишних кило.

*Разгрузочные дни. Подобную разгрузку смело можно устраивать один или два раза в неделю, при этом питание в период разгрузочных дней должно быть точно таким же, как и при соблюдении диеты для нетерпеливых. Самое главное в данной ситуации – регулярность, то есть нужно взять себе за правило проводить разгрузочные дни в строго определенные дни недели (например, по понедельникам и по пятницам), и вкушать в эти дни одни лишь мандарины. Очень важно постараться придерживаться данного правила как минимум на протяжении одного-двух месяцев – лишь в этом случае можно будет достигнуть пусть и медленных, но стабильных результатов. Кроме того, периодические разгрузки в дальнейшем отлично помогают удерживать достигнутый вес!

==Мандариновая кожура в помощь!==

Отличной помощницей в непростом деле похудения является и мандариновая кожура. Кожица этих ярких фруктов содержит гораздо больше калия, нежели мякоть, а ведь именно калий помогает получаемому вместе с пищей сахару преобразовываться в гликоген! И этим знанием просто грех не воспользоваться! А еще в мандариновой кожуре содержатся препятствующие ожирению и снижающие холестерин элементы!