''' Варианты завтрака '''
[[Файл:or3.jpg|280px|thumb|right]]
* тост из белого хлеба, яйцо, чайная ложка легкого масла (маргарина), 100 мл апельсинового сока;
* апельсин, тост, 100 граммов отрубных хлопьев;
* ломтик [[дыня|дыни]], 4 тоста из белого хлеба, 50 грамм обезжиренного сыра, 2 ч.л. легкого масла (маргарина).
[[Файл:or3.jpg|280px|thumb|right]]
''' Варианты обеда '''