Изменения

''' Гиперэкстензия ''' – одно из самых любимых упражнений постоянных клиентов тренажерного зала. Выполняется оно на специальном [[тренажер|тренажере]] и представляет собой особое сгибание корпуса, которое обеспечивает отличную тренировку прямым мышцам спины, ягодицам и бедрам. Гиперэкстензия – это не полноценная тренировка, это скорее элемент спортивной [[разминка|разминки]], возможность разогреть поясничные столбы перед более силовой тренировкой. Как правило, гиперэкстензия предшествует [[становая тяга|становой тяге]] и различным видам приседания. О гиперэстензии можно говорить во множественном числе, применяя ее как синоним сгибаний-разгибаний.