8445 байтов добавлено,
15:39, 21 августа 2012 [[Файл:imoro1.jpg|350px|thumb|right]]
'''Отдых на море с варикозным расширением вен''' – особенности отдыха на морских курортах с диагнозом варикозное расширение вен.
==Актуальность ==
Вот и позади твой [[отпуск]] и отдых возле ласкового моря. Ты вернулась [[загар|загоревшая]], весёлая, но на ногах появилось целое созвездие сосудистых звёздочек. Не стоит думать, что это ерунда и всё само собой рассосётся и пройдёт, тем более, если ноги твоей мамы или бабушки «украшены» варикозными венами. Эта коварная болезнь передаётся по наследству и крохотные звёздочки – один из самых первых симптомов.
Не стоит откладывать на потом эту проблему, проще решить её в самом начале, пока процесс не зашёл далеко, но если всё же ты пропустила благоприятный момент, и варикоз - твоя хроническая проблема, не отказывайся от отдыха на море, просто следуй определённым правилам.
==Что такое варикоз ==
[[Файл:imoro2.jpg|350px|thumb|left]]
Варикоз известен человечеству с давних пор. "Верёвки" вен на ногах можно заметить на некоторых египетских и индийских древних скульптурах!
Есть записи о варикозе и на папирусе древних египтян, и в Византийском своде законов о медицине, есть упоминания и в Ветхом завете.
Лечить эту напасть пытались Авиценна, Парацельс, Гиппократ, но особого результата не достиг никто.
Единственное, в чём врачи древности достигли цели, – это определили "фамильность" этого заболевания, которое передаётся чаще всего по женской линии.
Почему это происходит - неясно до сих пор. Современная медицина смогла только разобраться в механизме развития варикоза.
Исходя из этих наблюдений можно вывести закономерности отдыха на море с болезнью вен.
==Как отдыхать на море с болезнями вен ==
Даже при самой тёплой морской воде температура нашего тела будет выше хоть на несколько градусов. Эта разница и даёт тот положительный эффект, который нужен при этой болезни. При вхождении в воду наш организм будет очень активно охлаждаться. И чем выше волны, холоднее вода, сильнее и активнее движения, тем большую теплоту будет терять наше тело. Первая защитная реакция организма – сужение сосудов. Однако практически мгновенно заработает терморегуляция, которая направлена на защиту организма от потери тепла, несколько повысится давление и сосуды, прилегающие к коже, расширят свой просвет.
[[Файл:imoro3.jpg|350px|thumb|right]]
Именно такая гимнастика и необходима нашим венам. За счёт неё стенки капилляров и вен укрепляются, а проявления [[варикозное расширение вен|варикоза]] уменьшаются, заметно улучшается отток крови от ног. Варикоз практически не встречается у пловцов. Кстати, этот эффект полезен и при наличии геморроя.
Следует однако знать, что на Мертвое море ехать с варикозом категорически противопоказано.
Но польза от морских купаний будет в том случае, если ты не соберёшься посетить Мёртвое море. Оно при варикозных заболеваниях противопоказано!
Но отдых у моря полезен не только своими купаниями. Как можно больше и чаще ходите по прибрежному песку. Во время чудесной прогулки у ласково щепчущего моря, ты получишь не только душевный заряд, но и получишь нагрузку на все мышцы ног, стоп и, вследствие этого, улучшишь кровообращение периферических вен.
Очень хороший результат при этом заболевании даёт [[гидроаэробика]], но ни в коем случае не привычная нам [[аэробика]] на воздухе.
При активном отдыхе на море, [[правильное питание|правильном питании]] и положительном настрое практически каждая из нас сбрасывает хоть пару-тройку лишних килограммов, а это ещё один плюс в борьбе за красивые и здоровые ножки!
==Общие рекомендации ==
Несколько общих советов по отдыху на юге у моря при варикозном расширении вен.
* Не стоит увлекаться [[загар|загаром]]. Ультрафиолет понижает тонус сосудов и повышает риск возникновения сосудистых звёздочек, которые при жаре будут только увеличиваться.
[[Файл:imoro4.jpg|450px|thumb|left]]
* Не забывай про пользу витаминов для укрепления вен. Ешь пророщенные зёрна, зелёный лук, сладкий перец, чёрную смородину, вишню, черешню, апельсины и [[грейпфрут|грейпфруты]].
* Пей много воды! В день нужно выпивать не менее 1,5 – 2 литров чистой воды, иначе кровь становится вязкой и с трудом проходит через сосуды.
* Для хорошей работы вен необходима медь. [[Креветки]], [[краб|крабы]], [[мидии]], [[кальмар|кальмары]] – содержат медь в больших количествах и помогут тебе не только в лечении вен, но и [[похудение|сбросить вес]].
* Каждый день ходите пешком не менее часа.
Если добираясь до моря, придётся провести несколько часов в самолёте или автобусе, следует приобрести [[компрессионное бельё]].
Используя эти рекомендации, морской отдых пройдёт полезно и оставит после себя только чудесные воспоминания!
[[Категория: Здоровье]]
[[Категория: Туризм и отдых]]