Для приготовления целительного сбора вам понадобятся следующие растения:
[[Файл:Предменструальный синдром 3.jpg|300px|thumb|right|В борьбе с ПМС могут помочь народные средства]]
Тысячелистник – одна часть
Принимать ванну три раза в неделю по 15 минут. Ванна должна быть теплой, не горячей, комфортной.
Пейте больше чистой воды, ешьте мед. Откажитесь от алкоголя и курения. Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе, высыпайтесь, снижайте физическую нагрузку в этот период.
[[Файл:Предменструальный синдром 3.jpg|300px|thumb|right|В борьбе с ПМС могут помочь народные средства]]
Принимайте отвары и настои трав внутрь. Справиться с неприятными симптомами вам поможет отвар медвежьих ушек, листьев одуванчика.
Во второй половине менструального цикла особенно выражена потребность организма в таких важных минералах, как магний и кальций.
[[Файл:Предменструальный синдром 2.jpg|300px|thumb|left|Принимайте витамины. Сбалансированно питайтесь]]
Достаточное количество магния в организме возвращает нам чувство гармонии, снижает раздражение, успокаивает, снимает нервозность и беспричинные страхи и гнев.
Кальций предотвращает аллергические реакции, снимает боль, уменьшает количество кровяных выделений при менструации, укрепляет суставы, кости, зубы, способствует поддержанию зрения.
Итак, магний, калий и кальций обязательно должны содержаться в вашей пище в достаточном количестве, а также содержаться в витаминно-минеральном комплексе, который вы принимаете. Помните, что дефицит этих важных минералов вызывает многие неприятные симптомы предменструального синдрома, о которых мы говорили выше.
[[Файл:Предменструальный синдром 2.jpg|300px|thumb|left|Принимайте витамины. Сбалансированно питайтесь]]
В состав витаминного комплекса могут входить витамины С, Е, А. Уделите особое внимание витаминам группы B, особенно наличию витамина B6.