В период перед менструацией принимайте витаминно-минеральные комплексы.
О важности калия мы упомянули. Проследите, чтобы в вашем витаминно-минеральном комплексе содержался калий. Кроме того, ешьте больше бананов.
Во второй половине менструального цикла особенно выражена потребность организма в таких важных минералах, как магний и кальций.
[[Файл:Предменструальный синдром 2.jpg|300px|thumb|left|Принимайте витамины. Сбалансированно питайтесь]]
Во второй половине менструального цикла особенно выражена потребность организма в таких важных минералах, как магний и кальций.
Достаточное количество магния в организме возвращает нам чувство гармонии, снижает раздражение, успокаивает, снимает нервозность и беспричинные страхи и гнев.