Ограничения в питании (особенно это касается быстрых диет, которые в большинстве своем являются строгими) плохо сказываются на эмоциональном состоянии человека. Человек впадает в [[хандра|хандру]], у него часто меняется настроение, постоянными спутниками становятся раздражение в вспыльчивость. Очевидно, что происходит это из-за нехватки гормона радости [[серотонин|серотонина]]. А ведь именно его количество резко ограничивается во время диеты – из-за «урезания» углеводосодержащих продуктов. Речь идет о [[шоколад|шоколаде]], [[клубника|клубнике]], [[банан|бананах]], печенье и других сладостях.
=== Эмоциональная зависимости зависимость от диеты ===
В то время как одни под бременем ограничений в питании постоянно находятся под угрозой [[пищевой срыв|пищевого срыва]], другие явно «перебарщивают». Вместо того чтобы выйти из диеты, они продолжают все больше отказывать себе в еде. В конце концов на фоне жизни «впроголодь» у них возникают серьезные проблемы. Одна из них – [[анорексия]].
== Полезные советы==