Изменения

==Баня для оздоровления мышц ног==

Баня для оздоровления мышц полезна для тех, кто много ходит, а также для женщин, часто носящих [[влияние каблуков на здоровье ног|каблуки]]. При ходьбе на каблуках мышцы ног нагружены неравномерно, вследствие чего могут возникнуть застои крови. Количество воды для такой бани аналогично предыдущей, а вот температура используется другая. Чтобы разогреть мышцы, вода должна быть около 48°С. Начинать нужно так же с 40°С – 42°С, а через 10 минут повысить до указанной температуры. Принятие бани длится 10 минут. При такой температуре воды открываются капилляры мышц. При принятии такой бани вымываются токсины и шлаки, молочная кислота, которая накапливается при каждодневных нагрузках. Чтобы улучшить в тканях мышц обменные процессы, нужно минут за 30 до принятия бани для оздоровления мышц ног выпить настой заманихи, китайского лимонника, пантокрина или [[элеутерококк|элеутерококка]].

==Баня для пропаривания костей и суставов ног==

При приёме бань для ног имеются некоторые противопоказания. Эту процедуру не разрешается делать людям с расширением варикозных вен, имеющим одну из последней стадии облитерирующего эндартериита, имеющим опасные атеросклеротические поражения. Также стоит соблюдать некоторую осторожность при [[беременность|беременности]] – в положении бани можно делать только с разрешения врача.

Существует мнение, что очень полезно парить ноги с [[горчица|горчицей]], но момент этот очень спорный. Горчица делает кожу рыхлой и ускоряет процесс прогревания, но при таком ускорении можно получить ожог ног.

==Мини-баня для ног==